夏季炎熱，寶寶新陳代謝快，出汗多，很容易缺水。可是關於寶寶喝水的問題，除了不愛喝，到底需要喝多少水，相信也是考起了不少媽媽的。
在很多媽媽看來，“多喝水”肯定是沒錯的。然而事實並不是這樣，“多喝水”至少針對成人，對於寶寶，不同月齡有不同的需水量。
寶寶每天該喝多少水
1、0-6個月寶寶：
無論純母乳餵養還是純配方奶餵養，都不需要給寶寶喂水、果汁或者其他液體。
誤區：喝配方奶粉上火，要喝水。
正確：其實，無論母乳餵養、混合餵養還是配方粉餵養，寶寶喝下去的“奶”中至少85％都是水。正常餵養只要奶量攝入充足，寶寶沒有腹瀉等水分丟失，就不應額外喝水。而“上火”是一箇中醫概念，其實就是寶寶身體某個部位“發炎”，是因為寶寶被病毒或細菌感染。喝水，是不能消滅病毒和細菌的。成年人“上火”多喝水是為了幫助身體代謝，而寶寶其實喝水已經夠多了，不需要再額外補水。
2、6-12個月寶寶：
可以考慮喂水，但這不是必須的，每天可以喝4—6盎司，大概120——180ml的水（包括食物中的水分）。
3、1-3歲寶寶：
如果排除500ml的奶量，每天需要的水量最多為400ml，其中還包括了從水果、蔬菜、粥等食物中攝取的水分。不過上面說的數字也是僅供參考，不是硬性指標。每個寶寶體質不同，對水的需求存在個體差異，最多隻是給大家提供一個參考範圍。
不要給寶寶喂太多水
實際上，喝水過多對健康並沒有益處，給寶寶強行喂水可能會有這樣的危害：
1、導致營養不良
6個月以下的寶寶胃容量很小，除了奶以外，還要給他強行喂水的話，會佔據他們有限的胃容量，這樣寶寶的喝奶量就會減少，長期以往容易出現營養不良。
2、增加腎臟負擔
1歲以下寶寶的腎臟功能還未發育完全，喝水太多的話，腎臟是無法及時排出體內過多水分的這樣就會對腎臟造成壓力。短期可能不會有什麼，但長期下去，當你發現異狀時就晚了。
3、體內電解質失衡
寶寶飲水過多，水分積聚在血液中，也會導致體內納離子濃度被稀釋，造成低血鈉，甚至“水中毒”。
怎樣判斷寶寶要不要補水
1、看小便
除去晨尿外，寶寶尿液應當是無色或者微黃的。寶寶一天的尿量少於6次，尿液深黃甚至褐色（排除服藥等原因），就需要給寶寶多喝點水了。
2、看口脣
寶寶口脣發乾，總是用舌頭舔嘴脣。
這兩種是比較明顯和簡單能判斷的方法，另外還有兩種屬於比較嚴重的缺水情況，可以通過：
3、看前囟眼窩
前囟或眼窩和正常相比有點凹陷。
4、看眼淚
寶寶哭的時候眼淚很少或者沒有眼淚。
另外，寶寶便祕、面板幹不一定是缺水，也有可能是纖維素攝入不夠，或者澱粉類物質攝入過多。
如果寶寶想喝水時就讓他喝，這時候不需要太固定量，他想喝多少就由著他，但是不要強迫。
孩子不愛喝水
1、吞嚥功能滯後
有時孩子不喜歡喝水，是因為喝水這件事讓他們感覺不舒服。有些一歲左右的寶寶，口腔的吞嚥功能還沒發育到能順利把水吞到肚子裡的程度，所以喝水容易嗆到。
解決方法：給他們吃東西時，食物儘量弄碎一點，水儘可能一小口一小口地喂，如果選擇吸管杯，流量一定要小一點，比較不容易嗆水。
2、味蕾受到過度刺激
我們經常提到，不要給一歲以下的寶寶新增調味料，包括鹽、糖。因為嬰兒味蕾是很敏感的，過早過多新增調味料會“破壞”寶寶脆弱的味蕾，直接導致寶寶日後“重口味”，進而增加成年後高血壓高血脂的風險。喝慣了帶甜味的飲料或果汁，寶寶一定會抗拒淡而無味的白開水。
解決方法：儘量少喝或避免糖水/果汁餵養，慢慢降低飲料或果汁的濃度，直至孩子接受白開水。
3、強迫喂水導致寶寶逆反心理
重視喝水是好事，但如果使用不恰當的方式逼迫孩子喝水，那別說是白開水了，就算再美味的食物，寶寶都不會喜歡。強行喂水，只會讓孩子愈加討厭喝水。
如何科學地喝水
1、吃飯前不宜喝水。飯前喝水會稀釋胃液，不利於食物消化，同時也會影響寶寶的食慾。
2、睡前2小時不宜喝水。小寶寶無法控制排尿，夜晚排尿頻繁會影響寶寶睡眠質量，如果一定要喂水的話，也要注意水量。
3、通常寶寶睡醒後和玩耍時，都是情緒最好的時候，比較容易接受特別的事物，可以在這些時候給寶寶喝水。
選擇適合寶寶飲用的水
1、白開水：最適合人體的飲料。煮沸後乾淨、無菌、並且保留了人體需要的礦物質。
2、果汁：庭中現榨的果汁，給孩子發育提供了身體健康所必需的營養素，包括果糖、礦物質、有機酶、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素。長期飲用對孩子的健康是大有好處的。但1歲前避免讓寶寶喝任何果汁，1歲以後也要少量地喝，每天不超過120ml。也絕對不要把果汁用來代替水給寶寶喝。
不要以為純淨水或礦物質水乾淨衛生就給寶寶喝，實際上，這兩種飲品要不就是把人體所需要的礦物質去掉了，要不就是添加了一些不見得是兒童發育所需要的礦物質，所以都不適合兒童食用。
一些碳酸飲料、運動飲料喝高糖飲料都不適宜兒童飲用的。
給寶寶提供喝水的條件
家中不存放飲料，常備涼白開。可以給寶寶準備一個他自己專用的水杯，水杯可以帶著寶寶讓他自己挑，讓他更有成就感。大人喝水時讓孩子看到，同時可以邀請孩子一起喝。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。