1、不要每餐後就刷牙
一天刷三次牙，早餐、中餐還有晚餐後都刷，這樣看似對口腔衛生很好。但如果真的這麼做，可能會把牙齒的琺琅質給磨掉。原因在於當你吃完東西之後，口腔的環境會變酸，這時琺琅質會軟化，而此時如果太勤於刷牙就很容易把琺琅質給磨掉。
2、忘記使用牙線
牙線能藉由清潔牙齒與牙齦，刺激牙齦線之間的位置，並刺激牙齦健康。當你用力刷牙時是否有牙齦出血的情形呢?這是輕微牙齦炎或是牙齦發炎的警訊，若置之不理，最後可能導致牙齒掉落。
3、忽略檢查
牙醫師建議每六個月檢查一次，不過大多病患並沒有遵守。這段時間會讓牙菌斑形成牙垢，更多的牙菌斑會附著在其表面上，並讓牙菌斑更深入牙齦。這會弱化牙齒的支撐結構。
4、把你的牙齒當工具來用
咬碎冰塊與硬糖果、拿牙齒當開瓶器或是咬開洋芋片的袋子等，都可能讓你的牙齒產生裂痕或是斷裂。
5、戴上護齒
不管是任何時候，運動員有很多的機會與其他選手或堅硬的表面接觸，因此帶著護齒是明智的選擇。參與籃球、軟式棒球、美式足球、摔角、足球、曲棍球、武術以及如滑板、騎腳踏車的休閒活動等的選手都應該在比賽的時候帶上護齒。
6、磨牙
有些人在提重物、感受到壓力或是無聊時，不自覺地咬牙切齒或是磨牙，也有些人在睡著的時候會如此。牙齒咬緊牙齒可能會使它們磨損，而且還會讓你看起來老了10~20歲。
7、喝太多汽水、運動飲料與果汁
汽水與運動飲料通常不是含太多的糖，就是太酸了。雖然果汁也含有許多的糖，但跟汽水和運動飲料比起來，它是比較健康的選擇，不過口渴的話，喝水還是比較好。
8、喝用太多紅酒、咖啡與茶
牙齒表面染色會讓更多的細菌黏附於牙齒上，這可能間接導致蛀牙。
9、經常牙齒美白
長期牙齒美白，若沒有好好遵循醫師囑咐，可能會導致牙齦不適，而且會增加牙齒敏感性。抗敏感牙膏可能對此有幫助。如果你有敏感性牙齒、牙齦炎或琺琅質受損，你的牙醫師可能不會建議你進行牙齒美白。
10、常喝瓶裝水
大多瓶裝水的氟化物含量很少或沒有，而大多家中的過濾系統會過濾掉大部分的氟化物。飲用新增氟的自來水是預防與對抗蛀牙最符合成本效益的方法。
11、舌環
舌環會持續磨損門牙，很快就會害你失去門牙。
12、暴食症
暴食症的特點就是猛吃與嘔吐，由於胃酸的侵蝕它會產生明顯的牙齒問題。
13、藥物濫用
甲基安非他命是非法且非常容易上癮的毒品，會為你的口腔帶來嚴重的浩劫。使用者通常會很渴望含糖的食物與飲料、咬緊牙關而且有口乾的情形，而這些都是容易導致蛀牙的因素。
14、長期使用避孕藥
口服避孕藥改變女性的荷爾蒙平衡，並可能導致慢性牙周病。一旦她們停藥，藥物帶來的損害通常會停止。此外，有些非處方的感冒糖漿含有許多的糖，而抗組織胺可能導致口乾，由於唾液能保護牙齒，因此口腔中唾液太少會導致蛀牙。
15、抽菸
抽菸對牙齒與牙齦有不良的影響。煙漬讓牙齒更容易被細菌影響。抽菸也是牙周病、牙齦炎以及骨疾病的危險因子。煙阻礙牙齦組織維持健康，與對抗某些致病菌的能力。六十歲以上帶假牙的人當中有一半以上是癮君子。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。