心腦血管疾病病已成為威脅中老年人生命的一大“殺手”，對人的生命已造成嚴重的威脅，所以，採取有效的防範措施是當務之急。其實日常生活中的小方法就能保護心臟。
飲食把關
1、飲綠茶：每天飲1杯綠茶對心臟大有裨益。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強血管的柔韌性和彈性，能有效降低膽固醇和血管硬化。
2、吃核桃：每天吃3個核桃可使膽固醇下降，患心臟病的可能性大大降低。
3、吃蘋果：蘋果中含有大量抗氧化物，可及時清除體內代謝“垃圾”――氧自由基。
4、少吃鹽：將鹽的攝入量減少1/3，可能會讓患心臟病的危險降低40％。鹽的攝入量每天控制在5克左右，但也要防止出現低鈉血癥。
以“靜”養動
5、午睡30分鐘：每天堅持午睡30分鐘，可減少心臟病的發病率30％。午睡保護心臟健康，但不宜超過1小時，姿勢應採取頭高腳低位。
6、日照30分鐘：陽光可促進人體代謝，降低血中膽固醇水平，可補充更多鈣質,陽光能幫助人們解脫消極情緒,振奮精神,從而保護心臟。
7、運動15分鐘：每天堅持至少15分鐘體育鍛煉，如散步、氣功、太極拳，可使心臟肌肉強壯，心肺功能良好。
8、冷靜不發火：經常保持冷靜，不發火，會使體溫相對降低,使心臟搏動更穩定。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。