我們常聽到肛腸醫生說到，一定要養成良好的飲食習慣，這對肛腸疾病的預防很重要。雖說道理是如此，可事實上，大多數人是很難做到的。如果改變以下五種不良生活習慣，我們就跟肛腸病離得很遠了。
1、上廁所玩手機、看書
如廁的安全時間是5分鐘。如廁時間超過5分鐘就可能導致痔瘡形成，時間越長髮病機率越高。因為久蹲不起會導致腹壓增高，引發直腸上靜脈擴張，進而形成痔瘡等其他肛腸疾病。
2、老是憋大便
想去大便的時候，偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，大多數人只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。由於糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物，因此在腸道里積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。
3、飲食不規律
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。暴飲暴食，沒有合口的菜就隨便吃點或不吃;休息時一天只吃一頓或兩頓飯等，會導致腸道功能紊亂，引發便祕而導致的肛裂。
4、熬夜加班不睡覺
大多數人熬夜之後，臉上會時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，熬夜使身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀。而且熬夜會使激素的分泌增加，身體抵抗力會下降。從而讓肛腸疾病有機可乘。
5、久坐不動
臀部和大腿部位有膀胱經通過，膀胱經是人體最大的排汗通道，經常久坐不動會讓臀部和大腿部的膀胱經受到嚴重的壓迫，進而引發各種病變。腎經與膀胱經相表裡，膀胱經的壓迫會導致腎功能的異常。因此，也有“久坐傷腎”的說法。
如果你一直維持一些不良的生活習慣，那你很有可能會成為“肛腸疾病候選人”。成為“肛腸疾病候選人”，是我們長期“不愛自己”造成的結果。所以在日常生活中一定要多注意。
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