大家注意一個現象，小孩子身體是軟軟的，絕對不會出現脖子響的問題。而現在，很多人一活動身體，就會出現關節響的情況，包括肩關節、膝關節，髖關節等，就是我們身體的氣血供應不上，導致我們身體在變硬，關節在處於缺血狀態下的幹磨。
我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都會有椎間盤。那椎間盤到底有什麼作用呢？椎間盤這個東西，裡面80%都是水，越是年輕人,裡面的水份含量就越高。等人老了，水分丟失了，椎間盤就收縮了，所以，人老了，身體就抽抽了，就是這個道理。其實這裡指的水分，就是血液。
椎間盤的主要作用就是緩衝。比如我們跳起來打球落下的時候，地會對人體產生一個反作用力，如果沒有這個椎間盤，就成了骨頭之間衝撞了，硬碰硬，硬碰硬會出現什麼情況大家可想而知。人怎麼會受的了呢?另外，我們身體彎曲的時候，椎間盤的作用也是保護我們骨頭之間在運動的時候不會受損。
既然我們明白了這個道理，我們就不難理解我們的脖子為什麼一轉，裡面的骨頭就會嘎巴響了。給大家舉一個例子方便大家理解。
很多人一定騎過自行車。如果我們的車軸裡缺油了，會感覺怎麼樣?一定是騎著費勁，一定會感覺裡面的滾珠轉動不靈活是不是，而這種響動，有點類似我們的脖子響，只不過，自行車軸轉動靠的是油，而我們骨頭之間的轉動靠的是血。當我們血氣雙虧的時候，我們的骨關節之間的椎間盤，沒有充足的氣血供應，會形成幹磨的情況，響動也就成自然了。
如何解決一轉就響？
病現於四肢五官，病存於五臟六腑。意思是說四肢五官的病的根源是五臟六腑。從中醫來看人體的機能是什麼，就是兩部分肝和腎，肝主筋，腎主骨，意思是筋骨的好壞由肝和腎決定，肝和腎好了，筋骨就好了，肝和腎不好，筋骨就不好。肝腎不足，筋骨痿軟，肝和腎不好，筋骨不能得到濡養，骨質疏鬆了，筋骨就不好，人的身體就出現各種各樣的筋骨問題。腰椎頸椎問題就是由於肝腎不好引起的筋骨問題。
第一，多多活動。
尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
第二，尤其是不要讓頸椎吹到冷風。
頸椎受涼之後寒溼之氣很容易進入體內，而加重頸部韌帶的鈣化。
第三，杜絕可樂。
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。
第四，補充營養。
這裡提到的營養，主要是指營養補充食品。
第五，用中醫的方法調理身體，保持陰陽平衡。
目前沒有一種醫學手段能比中醫更重視整體的調治，陰陽的平衡，當身體的機能遭受破壞時，無論是功能性的還是器質性的，不要忽視中醫藥的調理作用，傳統的中醫護佑中華民族繁衍五千多年，足見其偉大之處。中醫形與神俱，永葆生命活力，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。