1、腸道——不潔
每天起床沒有便意，甚至便祕。你沒有想到吧，這個盤繞長達5~6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方。的確如此，因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。人體90％的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是色斑和贅肉，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。
養生習慣：養成每天定時去洗手間蹲一下的習慣，即便一開始沒有便意，慢慢也會形成習慣。
食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。
食療方：淮山(1小小把)、黑芝麻(1小小把)、燕麥(一把)、綠豆(1小把)、葛根(1小把)、糙米(一把)、核桃(一個)、黑米(一小把)。
這是一個纖體排毒的食療方，以上是一天2次的量，久食可以纖體美膚，排毒養顏，堅持一段時間就會有明顯的排毒效果。其原理是五穀雜糧皆富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，還可吸附水分子，推曀食物殘渣或毒素在腸道內執行，達到排毒的效果；而豐富維生素E還可幫助血液迴圈，加速排毒作用，可滋潤面板，使面板光滑細緻，預防衰老。
2、脊椎——駝背
35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液迴圈，造成腿部靜脈曲張。
養生習慣：杜絕蹺二郎腿的習慣，坐姿端正，挺直脊椎，坐的時候可以坐椅子的前2/3部分。多伸懶腰。
食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質，多晒太陽。
3、牙齒——兔子的門牙
如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了面板失去彈性，牙齦開始鬆弛。
養生習慣：飯後漱口，平時有事沒事上下牙齒可以相互輕叩。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要儘量避免。
4、鼻子——匹諾曹效應
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，你不能再說任何謊話了!這是因為，鼻子像其他軟組織(面板，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支援，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
5、頭髮——越來越稀疏
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。
食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。
食療方：這個一定要重視，因為頭髮稀疏很多時候預示著你腎氣的衰退，腎氣是人的先天之本，可說是代表著你身體機能的總能量。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。