每個人都有自己的體質，就好比血型一樣，而具體的虛症體質又可分為四種：陽虛、陰虛、氣虛、血虛。每一種虛症都會給我們的生活帶來一定的煩惱。中醫上不僅講究虛症的分類，也講究補藥和中成藥對於不同體質的選擇。雖然食療法對人的身體無多大的害處，但是對症食療可以明顯改善各種虛症症狀。
陽虛體制進補方略：多吃一些補陽的食物症狀：陽虛的人形體白胖，平日精神不振，面色柔白，有畏冷，手足不溫，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長等症狀。
1、食補：可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜和茴香等，如韭菜炒鮮蝦仁、胡桃仁粥。這些食物可補五臟，強壯體質。
2、藥補：可以選擇鹿茸、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人蔘、黃芪、當歸等。
陰虛體制進補方略：可選擇滋陰清熱，滋養肝腎的食物。症狀：陰虛的人體形瘦長，面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，眼睛乾澀，視物昏花，脣紅微幹，易口噪咽乾，喜冷飲，面板偏幹，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便乾燥等症狀。
1、食補：食物可以選擇瘦豬肉、豬皮、鴨肉、海蔘、墨魚、甲魚、龜肉、海蜇、冬瓜、赤小豆、荸薺、芝麻、百合、柿子、雪梨、蘋果、蓮藕、牛奶、銀耳、黑木耳、燕窩、雞蛋、小麥等。
2、藥補：可以選擇燕窩、冬蟲夏草、女貞子、沙蔘、麥冬、玉竹、百合、石斛、龜板、鱉甲。
氣虛體制進補方略：進補時可選擇補氣健脾類食物和補藥。症狀：氣虛的人表平素氣短、懶言，容易疲乏，易出汗，容易感冒，有口淡，脣色少華，頭暈健忘等症狀。
1、食補：選擇糯米、花生、栗子、黃豆、白扁豆、蓮子、大棗、桂圓、蜂蜜、山藥、鰱魚、青魚、海蔘、鴿肉、鯽魚、泥鰍、鶴鶉、黃鰭、牛蛙、香菇等。
2、藥補：可以選擇人蔘、黨蔘、黃芪、白朮、山藥、黃精、紫河車等。
血虛體制補血養血癥狀：血虛的人表現為面色蒼白無華或萎黃、脣色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、肌膚乾燥、肢端發麻等症狀。
1、食補：可以選擇黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肝、烏雞、甲魚、海蔘、牛筋、龍眼肉、芝麻等。
2、藥補：可以選擇桑堪、桂圓、何首烏、黃精、熟地、當歸、白芍、阿膠、枸杞等。
無論是陰虛、陽虛，還是氣虛、血虛，都可以通過食補調理。在冬季裡，各種虛症在女性的身上症狀明顯，吃對事物可以使手腳冰涼或月經不調的問題有所改善。
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