所有的美都是要建立在健康的基礎上！所以中醫減肥已經受到越來越多愛美女性的青睞，成為當今社會的一大潮流！針對單純性肥胖，中醫減肥有耳穴療法、穴位埋線、拔罐療法三種常見方式。
1、耳穴療法
中醫認為，五臟六腑、面板九竅、四肢百骸等部位，通過經絡與耳廓密切聯絡，故有“耳者宗脈之所聚也”、“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面而走空”之說。
耳穴減肥的有效性既有生理學因素又有心理學因素。剌激迷走神經，可影響胰島素值，抑制食慾以達到減肥的目的。
操作方法：醫生會根據肥胖者的不同特點、不同部位從而有選擇性地扎針。找到適合的穴位，選擇合適尺寸並用消毒過的鋼針，以最快的速度往穴位一紮，醫生這時的手法不但快，而且要輕和準，肥胖者這時毫無疼痛感。
療程：1日1次或隔日1次，兩耳穴位交替進行，10-15天為一療程，間隔5-7天，可繼續下一個療程，一般1-2個療程即顯效。若對此療法敏感的人群，一療程可減十幾斤。
2、穴位埋線
“穴位埋線法”是以線代針，將可被人體吸收的一種“生物蛋白”，利用特殊的針具埋入穴道。透過穴道調整體內的內分泌、神經系統及新陳代謝，能夠疏通人體經絡，調和氣血，改善植物神經功能紊亂及內分泌失調，抑制肥胖者胃腸消化吸收和亢進的食慾，從而減少熱量攝入，同時刺激、活躍肥胖者遲鈍的自律神經，促進人體脂肪的分解和消耗，達到減肥目的。
穴位埋線一方面抑制了患者亢進的食慾，同時也抑制了患者亢進的胃腸消化吸收，從而減少能量的攝入。另一方面它可以刺激患者遲鈍的自主神經(交感神經)，使其功能活躍，增加能量消耗，促進體內脂肪分解。所以穴位埋線減掉的是人體的脂肪而不是水分，並能保證減肥過程中人體的健康和精力的旺盛，且反彈率極低，這是穴位埋線減肥的最大優點。
埋線減肥同時還能治療肥胖伴隨的疾病：痤瘡、疲勞綜合症、便祕、月經失調、面癱、性功能障礙、高血壓、高血脂、脂肪肝等。
療程：埋一次線，穴位刺激時間長達半個月左右。線在體內15天至3個月自然被溶解吸收。此法15天埋線1次，免除了肥胖患者隔天“針”一次的麻煩和痛苦，是繁忙現代人首選的減肥法。
3、拔罐療法
通過對區域性部位的吸拔，能疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液迴圈及淋巴液迴圈，促進腸胃蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產熱及脂方消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內深層多餘脂肪，從而達到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。
根據肥胖的位置選擇的是穴，區域性取穴循經疏導，促進區域性代謝，消除區域性脂肪達到區域性減肥的目的。拔罐還可以用在人體穴位上，治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，可以多隻罐同時施行。
拔罐注意事項：拔火罐後拔罐部位不能受涼，不要被風吹，如果是頸部拔火罐，最好穿立領的衣服。在拔火罐後兩小時內不宜洗澡，而且不要用冷水刺激拔火罐部位，洗澡一定要用溫水。在拔罐後還可以選擇一些養生珍品進補。
七類人群不適合拔罐減肥
1、患有貧血、心臟病、高血壓等疾病者。
2、患有面板過敏、面板病、區域性皮損等患者。
3、女性月經期、孕期不宜。
4、高熱、抽搐、痙攣等患者。
5、身體過於虛弱、面板沒有彈力等患者。
6、凝血機制不好，有自發性出血傾向或損傷後出血不止的患者。
7、醉酒、飽腹、空腹、過渴、過勞者也不宜拔罐減肥。
與其他方法比，中醫減肥美容反彈率很低，減肥成功後，合理飲食與適當運動，就不會反彈。比如減下來之後，偶爾吃吃自助餐，聚會，都是可以的。
運動建議：
很多人每天堅持運動減肥，但做的不屬於有氧運動，只是把體內糖分消耗掉，完了覺得肚子發餓，吃一頓正好補回來，每次都這樣，形成一個迴圈，而脂肪至始至終都沒參與進來。這樣做的好處是身體會變得更健康，缺點是你的體質耐扛了，以後減肥難度會增大！
運動減肥選擇有氧運動最為有效！有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75％至80％)。是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。運動心率：(220-年齡-靜態心率)×(50％~60％)+靜態心率。
想通過有氧運動來達到減肥的目的，建議選擇游泳、像慢跑、騎自行車。有氧運動同時還需配合抗阻力運動來增加肌肉含量，提高基礎代謝水平，從而代謝多餘的脂肪。前面還要加上5~10分鐘熱身，和30分鐘力量訓練。這樣可以增加肌肉，減少脂肪。避免受傷。另外需要指出的是，此運動方法適合沒有心腦血管疾病，骨關節疾病等人群。建議大家根據自身情況量力而行，循序漸進。
飲食建議：
1、不吃油炸食品，甜食，甜飲料。不吃花生，瓜子等熱量高的堅果類。進食前半小時不喝水，以免沖淡胃酸。
2、要有充足蛋白質，合理膳食纖維，增加蔬菜水果攝取。
3、限制動物內臟。限制碳水化合物(如碳酸飲料)。
4、早上吃好，中午吃飽，晚上吃少,不消夜，不吃洋快餐，不酗酒。
5、進食速度放慢，多咀嚼。七分飽。避免胃部過撐。
6、晚上睡覺時間少喝水，晚餐限制主食攝入量，睡前兩小時不要吃東西。不熬夜，不吃夜宵。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。