隨著年齡增長，大腦反應能力、肌肉和骨骼的支撐能力，以及身體協調能力，都在下降。而糖尿病眼病、神經損傷等併發症可能成為“路障”，影響老人的行走和平衡能力。此外，老年糖友發生無症狀性低血糖時也易摔跤。因此，老年糖友一定要注意防摔：
一、勤查骨密度
2型糖尿病患者多數骨密度並不低，1型糖尿病一般骨密度是低的，但1型和2型骨折發生率均比較高。這有助於儘早發現骨質疏鬆，積極對症治療。老年糖友平時要多晒太陽，吃含鈣豐富的食物。
二、動作慢半拍
體位性低血壓在糖友中很多見，突然改變體位就可能造成腦供血不足，導致暈厥。因此，老年糖友的動作要比常人慢半拍，動作間要有停頓。糖友還要總結經驗，注意觀察自己在什麼情況，易發生低血糖，力求避免。
三、儘量走平路
不在天暗時鍛鍊，不去陌生地方。走路時，最好拄個柺杖，柺杖高度與手的位置要相符，底部和把手都要防滑。
四、多多練平衡
太極拳中的“金雞獨立”，最適合老糖友。練習時，可以倚靠著牆壁，或扶著東西，儘量閉眼。這樣能鍛鍊大腦神經，還會感覺腿部前後、內外側的肌肉都在為了保持平衡而用力，有了鍛鍊肌肉的效果。
五、別一個人出門
感覺頭暈目眩、站立不穩時，如果有人扶一把，能有效防摔。
醫生提示：
總之，老年糖友不僅要關注血糖的高低，日常還應多練練平衡，起床時可以在床上活動活動，然後再下床，這樣可以避免剛起床時因大腦缺血導致跌倒。家裡老人有糖尿病時，家人也要多關注老人健康，生活中多照顧老人，及時陪老人或提醒老年人及時複查，當老人意外跌倒發生骨折要及時送往醫院接受治療。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。