豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
對於中老年人來說，牛奶還有一大好處，就是，與許多動物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量較低，（牛奶：13毫克/100克；瘦肉：77毫克/100克）。值得一提的是，牛奶中某些成分還能抑制肝臟製造膽固醇的數量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用。
豆漿和牛奶都是營養非常豐富的食物，但是哪種對女性來說更好呢？我們一起來看看常喝牛奶和常喝豆漿，女性有什麼不一樣。
1、常喝牛奶的女人面板白嫩光滑不易長斑。
牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保溼效果，易被面板所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。
2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。
牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進面板的新陳代謝。其次牛奶還可以充當護髮素的角色，用洗髮水洗過後，第二遍直接用牛奶充當護髮素使用，洗完的頭髮非常柔順。
3、常喝牛奶的女人不易長痘痘。
相信很多妹子都有痘痘的困擾吧。生理期快來了會冒痘，熬夜寫個論文第二天痘痘也會冒出來，想用BB霜蓋了再出門又容易堵塞毛孔！不小心弄破了又會有痘印啊！
每天喝些牛奶能夠極好的調理痘痘膚質。痘痘肌膚往往水油失衡，肌膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為肌膚供給封閉性油脂，構成薄膜以防肌膚水分蒸騰，還能暫時供給水分，可確保肌膚的潤滑潤澤。
4、常喝牛奶的女人身材好。
飲用牛奶是人體補鈣的最佳方式，牛奶中的營養易被人體消化吸收，同時牛奶中含有70％左右的水分，因此，特別在天氣炎熱的夏天飲用牛奶可以補充由於人體出汗而流失的水分，更能增加營養，這對保持夏日身體健康和體型都極為有益。
5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。
牛奶中含鈣豐富，一杯牛奶含鈣300毫克，小朋友長高補鈣喝牛奶，老人預防骨質疏鬆喝牛奶，喝牛奶補鈣佳。常喝牛奶的女人不易缺鈣，而且骨骼好。
常喝豆漿的女人
1、喝豆漿的女性更纖美，且不易得糖尿病。
豆漿含有許多纖維素，能有用的安排糖的過量吸收。女性大多偏心甜食，飲食中通常過量攝入糖分，喝豆漿能夠極好的減少糖分吸收然後堅持苗條的身段。而且它能操控糖分吸收又能避免糖尿病，是糖尿病患者平時必不可少的好食物。
2、喝豆漿的女性不可能水腫，臉部線條更精美，還不易有高血壓。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多通常致使女性臉部及四肢呈現水腫，看起來胖胖的。
3、喝豆漿的女性腦子更靈敏，更聰明。
豆漿中所含的硒、維生素E、C，有許多的抗氧化功用，能使人體的細胞“老態龍鍾”，特別對腦細胞效果最大。多喝豆漿的女性大腦不簡單老化。
4、喝豆漿的女性不容易便祕。
因為生理特徵的影響，女性比男人更簡單有便祕的困惑。而豆漿中豐厚的植物纖維能夠極好的促進腸道的活動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女性不容易便祕，不怕成為小肚腩哦。
5、喝豆漿的女性不易變老。
豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有若雌激素的活性，關於更年期女性來說，多喝豆漿能夠有些彌補雌激素水平降低帶來的各種問題，如面板彈性減弱、骨鈣丟失加速、心跳潮紅、心情煩躁等。
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