1、長喝牛奶的女人面板白嫩光滑不易長斑。
牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止面板乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。
2、長喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。
牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進面板的新陳代謝。多喝牛奶你會發現自己頭髮長的又快又漂亮哦。
3、長喝牛奶的女人不易長痘痘。
很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘面板往往水油失衡，面板越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為面板提供封閉性油脂，形成薄膜以防面板水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證面板的光滑潤澤。
4、長喝牛奶的女人身材好。
中國女人為什麼身材總不及歐美女性前凸後翹有線條感?除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正式塑造優美體型不可或缺的營養。
5、長喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。
喝豆漿的女人
1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。
豆漿含有大量纖維素，能有效的組織糖的過量吸收。女性大多偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。
3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。
豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很多的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
4、喝豆漿的女人不容易便祕。
由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便祕的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便祕不怕變成小肚腩哦。
5、喝豆漿的女人不易變老。
豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有若雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如面板彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
豆漿+牛奶
很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。
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