俗話說得好，病從口入。如果說身體哪個地方出了毛病，多多少少和咱們的飲食習慣是有點關係的，脫髮也是一樣。那麼我們無意中吃了什麼東西，會對頭髮的生長不利呢？今天就給大家介紹一下！
1、油炸食品
油炸食品對健康的影響是全方面的，對頭髮的生長也不利。許多商家使用的油都是反覆使用過的油、甚至有地溝油，其中的不飽和脂肪酸經高溫加熱後所產生的聚合物——二聚體、三聚體都是有毒物質，會跟隨血液直接影響毛囊生長。另外，油炸食品本身就屬於高油脂和高脂肪酸食物，長期使用會會使膽固醇的水平升高，損傷肝臟，而肝臟功能對於頭髮的生長意義很重大。
在一份世界禿頂調查中，歐美地區的禿頂人數遠遠大於非洲和亞洲。歐美地區人們的飲食習慣可能也是誘發禿頂的原因之一，過多的炸雞、黃油、芝士這類高脂肪的食物讓歐美人健康狀況一直深受其害，男性禿頂人群每年都在快速增加。
2、高脂肪食物
脂溢性脫髮是最常見的脫髮型別，皮脂溢位過多是其典型症狀，食用過多的油膩食物如肥肉等，會因為攝入的動物性脂肪過多，而使脂肪代謝出現障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢位就會變得愈發嚴重，從而影響毛囊功能導致脫髮。因此頭髮越是出油多，越是要口味清淡，這也是控制頭皮油脂分泌的一個方法。
3、碳酸飲料
吃過多的糖類會導致掉頭髮增多。一罐300ML左右的碳酸飲料可以包含多達15茶匙的糖，150千卡的卡路里，30至55毫克的咖啡因，並摻有有害的人造食品色素，香料和防腐劑，所有這些物質的營養價值為零，但是副作用卻不小。糖類在分解時所產生的高熱容易給人們帶來的肥胖的隱患，也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養供給而容易脫髮。不止是碳酸飲料，任何高糖的東西攝入過多都不利於頭髮生長，比如冰淇淋、奶油、澱粉等等。
4、動物內臟
大家都知道，雄性激素脫髮的一個重要原因就是雄性激素水平很高，代謝物DHT影響了毛囊的生髮功能，導致嚴重的脫髮。在很多事物當中也存在“雄性激素”或者有利於雄性激素的合成。如果你本身有雄性激素脫髮，最好遠離這些食物，否則激素導致掉髮的現象會雪上加霜。
有哪些富含雄性激素的食物呢？最代表性的就是動物內臟。此外還有一些含精氨酸的食物，比如鱔魚、鯰魚、泥鰍、章魚等等。
5、辛辣刺激食物
辛辣刺激性食物如白酒、辣椒、花椒、麻椒等會給頭皮造成不良刺激，影響頭皮正常的血液迴圈，增加脫髮的風險。
當我們吃了很多辣椒之後，會感覺出汗明顯增多、面板變得油膩，這是因為這些刺激性的食物刺激了皮脂腺，促使皮脂腺過度負荷工作。從短期來看有一種暢快淋漓的感覺，但其實對人體內分泌系統影響很大，可以間接導致掉頭髮增多，特別是長期不吃，偶爾吃辣這種習慣，身體突然間遭受刺激，影響更大。
以上這五類食物和頭髮都有直接的關係，如果吃得過量，你的頭髮也許在不知不覺間就會掉得很多!現在已經有資料證實，中國脫髮人群在90年代以後才呈現出爆發性增長的趨勢，這其中和飲食有很大的關係。在7、80年代的時候，人們經常清湯寡水，但卻不常生病，糖尿病、肥胖症、高血脂、脫髮症等等發病率遠低於現在，這也說明了不健康的飲食習慣甚至比吃不飽飯危害更大!為了自己頭髮健康和身體健康，從現在開始就重視起來吧！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。