入秋分，“白露秋分夜，一夜冷一夜。”秋分節氣的到來，意味著真正的秋季已經來臨，這一天晝夜時間相等，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，是機體保持“陰平陽祕”的原則。秋分時節人體極易受燥邪侵襲而傷肺，所以說秋季養生新要養肺。
內經曰“陰平陽祕，精神乃治。” 說明人體陰氣平順，陽氣才能更好的固守，人體內在的能量平衡可以一直保持，邪就不入也。
此時不僅要注意秋燥，還要提防秋悲肺通秋氣，主悲，肺氣虛則悲秋甚，“天上秋期近，人間月影清”，立秋到的到來也容易誘發悲傷情緒的蔓延，故滋肺的同時還需用安神養血的食材，如動物心臟，杏仁，銀耳等等。
這裡給大家推薦一款適宜秋分到來之後適合飲用的茶品——秋梨茶
主料：梨6個
輔料：羅漢果 半個
銀耳：1到2朵
冰糖：適量
蜂蜜：適量
步驟：
1、雪梨削皮，切絲；
2、將梨剁成末，放入銀耳、冰糖、羅漢果。小火煨煮半小時（不加水）；
3、熬製半小時後起鍋；
4、用紗布擠出汁液，儘量將汁全部壓出，用小火慢慢熬製，直至湯汁變得粘稠；
5、起汁裝罐時放入少量蜂蜜攪勻；
6、香濃的秋梨膏就熬好了，冷卻後放入冰箱儲存，每次取適量泡水衝飲成秋梨茶即可食用，可與玫瑰花一起泡水。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。