秋漸深了，最近氣溫驟降，連日來，今年立秋以來最強一股冷空氣自西向東影響北方多地。隨著冷空氣到來，北方多地真正的“入秋”了。
天氣變化大，外感的人開始多了起來，主要症狀是嗓子幹，咽喉腫痛，發高燒，同時伴有各種感冒的症狀。為何一到秋天，就有這麼多人“中招兒”呢？因為節氣的變化使給我們身體搗亂的邪氣增多了！
具體都有哪些邪氣？
主要有熱邪、燥邪和寒邪。秋天天氣逐漸變得舒爽乾燥，但是正午氣溫依然相當熱，空氣透明度增加了，太陽當頭照更會有種炙熱感。
這種熱邪，會導致人體津液流失，使得經絡流通載體不足，導致防禦部隊無法到達指定作戰位置，就像運河裡面的水乾了，運兵船無法航行一樣。同時，熱邪導致津液流失，會加重乾燥的狀態，口鼻之處黏膜乾燥，使得外邪容易進入。
熱邪，和秋天的燥金之氣結合，叫做溫燥，是秋天一個重要的致病原因。
應該如何防止溫燥產生呢？
中醫藥方
中醫裡面有很多調理溫燥的方劑，比如桑杏湯、清燥救肺湯等，都是很經典的方子，如果需要，可以請醫生開出。
食療
也可以用一個簡單的食療方法輔助調理，就是三豆加烏梅白糖湯，如果感覺自己乾燥，口鼻發熱，嗓子很乾，小便量變少，就可以當作飲料喝喝。
下面介紹具體做法
用一把黑豆，一把黃豆，一把綠豆，烏梅五個，白糖兩小勺，熬水，兩個小時後當湯飲用。但是要喝當天的，隔天的效果就不好了。
此時搗亂的另外一個外邪，就是寒邪。
秋季溫差較大，“寒邪”易侵襲人體，疾病因此多發。十一過後馬上就迎來了寒露節氣，常言道：“寒露腳不露”，就是告誡人們應注意天氣變化，特別注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”。
兩腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上腳的脂肪層很薄，特別容易受到冷刺激的影響。
寒露過後，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部面板和組織營養，並減少下肢痠痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。
要防寒更好補陽
在即將到來的霜降至冬至節氣裡，食療補充陽氣最適合了。
當歸、桂圓、生薑都是很好的食材。一早起來喝一碗生薑湯，對身體很有好處。大家還可以試著做一些滋補湯，比如當歸生薑羊肉湯，對補陽很有幫助。
一旦受寒，開始打噴嚏，要怎麼辦呢？
到太陽地裡晒，讓自己重新出汗，這樣會有一定的比率解決問題。
一旦感覺受寒了，打噴嚏了，可以用懷山藥熬水喝。大補脾肺之氣，令氣血迴圈順暢，趁熱喝下去，有發汗的作用，散寒效果非常好。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。