頸部肌肉功能鍛鍊
坐位，雙手抱頭，頸部儘量後伸，同時雙肘儘量前屈。
個人能力、病情輕重不一，以上動作不要求標準完成的個數，建議由少到多，由簡到難，每日多次，堅持不懈鍛鍊。找到您自己合適的尺度，祝您健康！
尤其提醒辦公室朋友和低頭族，禁忌久坐不動。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
頸部肌肉功能鍛鍊
坐位，雙手抱頭，頸部儘量後伸，同時雙肘儘量前屈。
個人能力、病情輕重不一，以上動作不要求標準完成的個數，建議由少到多，由簡到難，每日多次，堅持不懈鍛鍊。找到您自己合適的尺度，祝您健康！
尤其提醒辦公室朋友和低頭族，禁忌久坐不動。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。