提到減肥，腰腹絕對是姑娘們第一個想瘦的地方，這裡同時也是最容易肥的，很多中年女性努力控制飲食，仰臥起坐、搖唿拉圈。可堅持了幾個月，肚子仍然繃出“三層肉”，是你努力的方法不對？還是你沒找到自己肥胖的真正元凶？
1、壓力會導致身體制造脂肪
壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，（又稱為可體鬆），促進身體將多餘的血糖合成為脂肪，並讓大腦對“飽”的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。
2、年齡過30，就會自然發胖
人一到30歲後，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。所以只要連續幾天吃的比較多，就會長肉。
3、抽菸、喝酒都會造成肚子大又圓
以男性為主，啤酒肚都是正麼來的。但是抽菸的人不論男女，都比較容易過重並胖在肚子上。
如果你平常喜歡吃油炸，燒烤與重鹹口味的大魚大肉，那你就要小心了，這些都屬於“溼熱”之物，會阻礙經絡氣血執行，降低新陳代謝能力。也就是說常吃這些食物會造成體脂肪高，腹部脂肪比例也高，所以整個肚子圓滾滾的。
4、高果糖飲料&甜食=直接在身體裡堆脂肪
甜食很容易長肉，像是糖果中常見的“高果糖糖漿”對你的肚子最危險，特別容易造成腹部脂肪囤積。
還有你不經意間吃下去的小點心，幾乎都是“高升糖指數食物”，吃了以後會讓血糖急速上升，促進胰島素大量分泌，也會增加脂肪的形成。
5、吃寒性食物刺激大
愛吃涼的，例如：冰激凌一類的食物，會讓你的小腹凸起。溫度低的冰品與性寒的食物，吃得太多會讓腹腔增加脂肪來保護內臟。
寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響脾胃運作，妨礙全身的代謝迴圈，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下腹，跟大腿、臀部上。
6、更年期荷爾蒙 改變脂肪的位置
步入中年的女性常會困惑“為什麼體重明明沒有增加，肚子卻變大很多？”
其實這跟荷爾蒙的變化有很大的關係。年輕時，脂肪容易長在臀部跟大腿上，但進入更年期後，體內的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多。
激素的變化從而造成脂肪分佈的位置改變，逐漸像男性一樣容易胖到肚子上，而從“西洋梨”身材慢慢轉為“蘋果型”。
這也是為什麼一到中年，就算再少吃也會有小肚腩～～當然女明星這種生物除外，至於祕訣麼，幾十年如一日地刻苦鍛鍊或者一次簡單的抽脂手術都可以輕鬆保持體型～～
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