現代科學證明了古代人的智慧，人的軀體與心靈有著密不可分的關係，健康的身體需要心靈的密切合作與協助。心靈的力量是偉大的，只要你善於利用，軀體會聽從心靈的安排，使你趨於健康、變得完好。下面向您介紹五種與健康相關的心靈營養素，只要你將它們的種子根植於你的心靈，每天及時澆灌，精心呵護，他們就會發芽、開花、結果，為你提供源源不斷的健康能量。
第一 自信。自信的人具有駕馭自己和適應環境的能力，高爾基說過：“與自信交朋友吧，當你擁有了自信，意志將聽從你的安排。”當危險來臨時，自信使人臨危不亂、沉著應對;當機會來臨時，自信使人氣定神閒、從容大度。所以自信的人更易享受成功的喜悅而免受失敗的打擊，也更易獲得健康。
第二 樂觀。與樂觀對應的是悲觀，悲觀者生活在無望中，他們只有對昨天失敗的回憶，不去體驗現在的快樂，更沒有明天的夢想。樂觀則是一種積極正面的人生態度，樂觀者認為發生的一切是使他體驗人生，獲得成長，並堅信生活會越來越好。他的內心世界總是鮮花盛開，每天總是想好的、說好的、做好的，幸福、健康、快樂也會時刻伴隨著他。
第三 善良。善良是一種美德，也是保持健康的良方。善良的人樂於助人，以助人為樂，所以常有滿足感，而行善之舉往往得到的善意的回報，所以善良之人幸福感增加一倍。這種感覺會使人體分泌大量促營養性的激素和神經遞質，對人體的健康非常有益。
第四 包容。人際關係中敵對、仇視、嫉妒、憎惡所帶來的是憤怒、焦慮、緊張、恐懼以及無休止的內心和外在的衝突，無論是負性情緒還是內外的衝突都是健康的殺手。而包容是化解人際矛盾的最好方法。包容不僅僅是理解和接納，更是一種境界，一種智慧與力量。
第五 恬淡。人的慾望是無休止的，物慾橫流，使人貪婪和浮躁;情慾橫流，使人頹廢和沉迷。如果不加節制與剋制，必將縱慾損身，招致禍患。恬淡使人保持平和的心態，遠離慾望的漩渦;恬淡使人淡泊明知，寧靜致遠。進而達到 “利而不害、為而不爭;少私寡慾、知足知止;知和處下、以柔勝剛;清靜無為，順其自然。”的道家上層養生功夫。
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