當你覺得對自己家那個“挑食大王”已經忍無可忍時，要深吸一口氣，放鬆，記住這是寶寶發育過程中的一個正常階段，早晚都會得到解決的。
如果你一味擔心憂慮，往往可能會使這一問題變得更糟，尤其是在你想要寶寶吃的量多於他自身需要量的情況下。如果讓寶寶自己來，他會吃剛好夠滿足自身需要熱量的食物，所以你應該始終尊重寶寶自己吃夠了的決定。你需要剋制試圖勸他多吃的衝動。當然了，說起來容易做起來難。別忘了，雖然你的責任是給寶寶提供有營養的食物，但要允許他自己決定吃多少。
寶寶什麼時候吃飽了？
顯而易見，如果你的寶寶在吃某種食物、某道菜或某頓飯時有以下表現，就是在告訴你他已經吃飽了：
1、給吃東西時，他一直閉著嘴；
2、說“不吃”；
3、扭開頭不看你給他吃的東西；
4、推開盛食物的勺子、碗、盤子等；
5、食物含在嘴裡不咽；
6、不斷地把食物吐出來；
7、從兒童餐椅上探出身子或想爬出來；
8、哭鬧、喊叫或尖叫；
9、嘔吐或作嘔狀。
應對挑食寶寶的最佳方法是什麼？
大部分兩三歲的寶寶都會經歷一段只吃極少幾種食物的時期，這是寶寶發育過程的一個正常現象，叫做“食物恐新症”，也就是害怕新食物。你的寶寶需要時間來了解這些食物都很安全可以吃，而且很好吃，他會通過觀察你和別人吃它們來了解這一點。最終他將會擴充自己吃的食物種類，但是有些孩子可能需要花比別人更長的時間來做到這點。為了幫助你的寶寶，同時也讓你自己心平靜氣，可以參考下面的建議：
1、儘量多和寶寶一起吃飯。寶寶通過觀察和模仿父母及其他孩子吃東西，來學習吃那些自己不熟悉的食物。
2、稱讚你正在吃的食物“很好吃”。父母是最有說服力的行為榜樣，如果你能給食物做出正面評價，你的寶寶就會更願意去嘗試。
3、儘可能多地安排你的寶寶和其他孩子一起吃飯，比如邀請小區裡其他孩子來家裡吃點心。你的寶寶與同齡孩子在一起時可能會吃得更好。
4、培養每天有規律的進餐程式，包括一日三餐以及根據寶寶白天的小睡時間安排的兩三次加餐，並儘量堅持。寶寶喜歡規律性，這樣就能預知下一步要做什麼。如果餓過了頭，他就不會吃好，太累時讓他吃也會很難受而不想吃東西。別指望寶寶上床睡覺前能大吃一頓，讓他吃點兒小點心或喝點東西就行了，把正常該吃的飯菜留到他醒來之後再吃。
5、進餐時給寶寶準備兩道菜：先吃一道鹹的開胃菜，再吃一道甜味菜。寶寶老吃一種口味就會覺得厭煩，他願意嘗試新口味。兩道菜不但讓寶寶有兩次攝入所需熱量和營養物質的機會，而且也意味著每頓飯的食物種類都更多樣。
6、把進餐時間限定在20～30分鐘左右，同時明白過了這段時間寶寶就不會再吃更多了。最好不要拖延一頓飯的時間，使勁兒勸寶寶再多吃一些，而是等下次加餐或吃飯時間再給寶寶準備一些有營養的食物。如果想吃，大部分孩子都應該在前20分鐘就吃完麵前的食物了。
7、寶寶吃得好的時候，要誇獎他，因為兩三歲的寶寶會對誇獎特別來勁。如果你只在他不吃東西的時候才關注他，他可能會僅僅為了得到關注而不吃東西。寶寶喜歡被關注，哪怕是負面的。如果他吃的不好，也不要說什麼，只拿走沒吃的東西，就當他已經飽了。
8、食物的份量要少。大份食物會讓寶寶不知所措，甚至沒了胃口。如果小份的食物寶寶能夠吃完，可以稱讚他，然後再給他一些。
9、儘可能多地給寶寶提供可以用手抓的食品，允許他在吃東西時弄得一團糟。兩三歲的寶寶喜歡自己用手抓東西吃。
10、在一個安靜放鬆的環境中進餐，不要出現電視、遊戲和玩具等讓人分心的東西。寶寶一次只能關注一件事情，因此那些東西會讓他更難集中精神去吃飯。
11、注意如果你們出去吃飯，寶寶也許不願意嘗任何東西，因為所有飯菜可能都是他不熟悉的。可以帶去一些他會吃的食物讓他墊一墊，以便捱到他下一頓飯或加餐時。
12、讓大一點兒的寶寶和你一起去採購食物、準備就餐，諸如擺桌子等等。這會鼓勵寶寶對食物和進餐時間有一個正面的態度。
13、讓寶寶和你一起做簡單的烹飪工作並準備食物，如果你有時間也有耐心的話。寶寶加工和接觸過新食物後，吃起來就不會有壓力，他也會對新食物越來越熟悉，說不定更願意嘗一嘗。
14、換個地方吃飯。比如，在戶外野餐。這不但會讓寶寶覺得吃飯很有趣，而且會讓他有機會看到其他人享受用餐。
我應該避免的誤區有哪些？
1、不要催寶寶吃飯。一些寶寶吃的慢，催他快吃會破壞他的胃口。
2、當寶寶已經向你表明自己吃飽時，不要逼他再多吃。永遠不要堅持讓他吃完盤子裡的所有食物。
3、不要拿走寶寶拒絕吃的菜，再換上另一種完全不同的菜。如果你這麼做，他很快就會利用這一點。長期來看，最好還是總給寶寶提供和家裡其他人一樣的飯菜，同時要接受寶寶會偏愛某些食物的事實。另外，每頓飯都儘量給他提供一種你確定他會吃的食物。
4、不要把那道甜食當作是吃完第一道菜的獎賞。這樣你會讓甜食看起來似乎要比開胃菜更誘人。
5、不要在吃飯前的1小時內給寶寶喝太多牛奶、鮮榨汁或果汁。喝太多水分會破壞寶寶的胃口，如果他口渴，只給他喝點水就好了。儘量淘汰奶瓶，這樣所有寶寶要喝的東西，包括牛奶，都只能用小杯子或大口杯來喝。
6、不要在快吃飯或剛剛吃完飯的時候給寶寶吃零食。如果寶寶正餐沒有吃飽，也別在飯後很快就給他零食吃。不過你很容易這麼做，僅僅是因為怕寶寶餓著。但是，最好有一個固定的進餐程式，等到下一次加餐或者正餐時再給他吃東西。
7、別因為寶寶拒絕吃某樣東西就認為他永遠都不會再吃它。口味會隨時間改變。一些寶寶需要你給他10多次，才能有信心去嘗試某種食物呢！
如果還是擔心，該怎麼辦？
如果你還是有疑問，就把寶寶一週內吃過的全部食物和飲料列出清單，然後再檢查一下。並且每一類食物中都有一些不同的品種，那麼你就該放心了，問題並不像你想得那麼糟。
要是你還是擔心寶寶吃得少，或擔心他體重偏低，可以諮詢一下醫生，醫生也許能讓你對一切放下心來。萬一寶寶不吃飯是由於某些身體原因，醫生也能查出來。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。