當你走出產房的時候，你的體重到底能掉多少斤？你的身材多久能回到孕前狀態？這是很多孕媽媽所關心的問題。但事實上這並不是一個固定的答案，人和人的差異之大讓我遇到過生完六斤多的寶寶，出產房時體重只減少了六七斤的，而同樣體重的寶寶有人卻一下子減少了近二十斤。
分娩後體重減輕的程度和速度受多種因素影響，比如懷孕期間你增長了多少斤，比如你是否母乳餵養，比如你產後是否健康飲食或者有無鍛鍊的習慣等等。
下面讓我們來看看大部分人體重減輕的歷程。
1、產後24小時
大部分產婦分娩後瞬間減輕了十斤左右。這十斤中包括新生兒、羊水、胎盤、分娩時丟失的體液和血液等的重量。在這24小時中，你的體重會呈現斷崖式下降，這是產後最迅速的一次減重。當然如果你孕期體重增長過多的話，那麼這隻能算是冰山一角。
2、產後兩週
分娩後的這兩週，你會覺得自己經常像從水裡撈出來似的。懷孕期間為了供養胎兒所增加的血容量和母體增加的組織間液，成了分娩後多餘的水分，在產後的這段時間內便通過唿吸、大小便及排汗來代謝出來。尤其是排汗，任何活動包括餵奶、吃飯，甚至睡覺都會讓你的前胸後背被汗水浸透。這是產後正常的生理現象，也是繼產後24小時又一體重下跌的高峰。
此外，如果你堅持母乳餵養，你的產後體重往往下降的更加明顯。因為母乳餵養會消耗更多的卡路里，據研究表明，每日的母乳餵養會幫你額外消耗大約500卡路里的熱量。
3、產後兩週多
此時多數媽媽的體重進入一個平臺期。這個時間段我並不建議新手媽媽們過於在意體重秤上的數字，因為你仍舊處在產後抑鬱的高發期，始終不變的數字或依舊肥碩的肚皮可能會讓你心情瞬間跌至谷底甚至輕易落淚。你可以每週監測你的腹圍，而不是天天盯著體重數字不放，你會發現緩慢地變化。
4、產後一月
終於出月子了！根據美國婦產科醫師學會（ACOG）的研究表明，大部分產後媽媽在這個月中平均減重20磅（相當於9公斤左右）。如果你孕期體重正常增長約25-30斤的話，此時的你已經離孕前的身材不遠了。
5、產後六週後
此時的子宮已經收縮至孕前大小，你的盆腔臟器已經恢復原位，你會發現，即使你的小腹有些鬆弛下垂，但它明顯小多了。
繼續堅持母乳餵養，你離穿比基尼不遠了！
6、產後數月後
根據美國婦產科醫師學會（ACOG）的研究，如果你從懷孕期間就堅持健康飲食，那麼在產後半年之內你便會接近或迴歸到你的孕前體重。
值得注意的是，極端的節食法在產後並不可取。它雖然能讓你的體重迅速下降，但並不持久，而且容易造成產後恢復的緩慢和營養失衡。這種方式對於母乳餵養的媽媽來說還容易造成寶寶的營養攝入不足。
豐富的穀物、優質蛋白質、充足的水分、新鮮的水果和蔬菜，堅持母乳餵養外加產後適量的運動，這會幫你更快更好的剪去多餘的脂肪。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。