健康“三部曲”？大概就是老百姓嘴裡常說的：吃得好，睡的香，排的暢？所謂：吃得好，睡的香，排的暢都是什麼呢？
一、吃得好
就餐有規律、有食慾、消化吸收好。
中國人的早餐宜清淡、營養，如蛋類、豆製品、穀物等；中午可營養豐富，如蔬菜、魚類、蛋類、肉類、水果等；晚飯大家習慣於易消化食物，如穀物、粥、湯類。
飯後一小時、點穴幫您好消化；以下三穴：按揉半分鐘，以酸脹為主；
1、足三裡
2、樑丘
3、內關位
二、睡的香
入睡容易、不易驚醒，一覺醒來，會感到神清氣爽。
常按三陰交、太溪和太沖，助您入睡更簡單：三個穴互相配合，每天按揉1分鐘，就可以起到安神定志的作用。
1、三陰交
2、太溪
經常按摩具有還有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
3、太沖
那些平時容易發急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人，經常按一按太沖穴，心情就會舒暢一些，失眠的症狀也會緩解。
三、排的暢
每天要有規律性排便，而且成形；排便時無腹脹、腹痛等症狀。
促進排便的穴位：
1、順時針揉腹5分鐘；
2、對付無便意，可用手部穴位這種手法按摩法。手部穴位：用指壓刺激合谷穴和手腕部的神門穴，中等刺激，邊指壓邊吐氣，這樣可增強效果。
神門穴：腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
合谷穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
人們的健康不單是上面所提到的；吃得好，睡的香，排的暢。更重要的是飲食有節，起居有常，要求人們養成良好的生活習慣。良好生活習慣會使人終生受益，其中對健康的價值更是不可低估！
同時，還要注意勞逸結合，加強鍛鍊，保持愉悅心情。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。