引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腎虛、腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性嵴柱炎等。腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支援並保護嵴柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合徵，也有的是在重複性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合徵有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。
腰疼怎麼辦
如果發生急性腰痛，第一時間就要採取讓身體舒服的姿勢，安靜修養。橫躺、像蝦米一樣弓起身體、抱膝等都是可以選擇的姿勢。然後在疼痛的部位敷上溼布或者冷毛巾，以緩解疼痛。要根據情況冷敷3天左右，此期間注意不要淋浴和泡澡。
腰痛的80％-90％都是由於肌肉疼痛引起。在肌肉的周圍覆蓋著叫“肌膜”的物質，相當於我們常見的雞肉的那層白色薄膜。腰痛的時候，肌肉突然收縮傷及肌膜，引發肌膜炎，就產生疼痛。這種疼痛大概一週左右就可以治癒，此期間注意不要給腰部施加壓力。治癒急性腰痛大概需要1-2周的時間，但是發生疼痛的這個部位的肌肉彈性下降，一旦不注意，疼痛又會發作。所以，日常腰不痛的時候要注意鍛鍊腰肌，促進腰部血液迴圈，及時排出腰部老舊廢物，並且腰肌在鍛鍊的時候，不宜太過激烈，以免損傷加重腰痛，所以日常居家治療鍛鍊都是離不開腰痛治療帶的它本身是帶有通絡活血、消炎鎮痛的作用屬於醫療器械，日常居家方便使用，關鍵對腰痛的治療，保護預防都有重要的意義。
腰疼是腎虛嗎
腰疼是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引發腰疼的病因非常多，腰疼不一定就是腎虛，也可能是別的原因造成的，建議去醫院進行檢查後再做治療。
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