現在人們普遍工作忙碌，生活節奏快、壓力大，長期伏案工作、使用電腦，不注重頸椎保健，導致目前頸椎病發病率逐年升高。
頸椎病主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤突出、韌帶增厚，致使頸椎嵴髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨床綜合徵。頸椎位於頭部以下、胸部以上的部位，又是嵴柱椎骨中體積最小，靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段。由於承受各種負荷、勞損，甚至外傷，所以極易發生退變。長時間頸部處於一個姿勢、伏案工作、操作電腦、低頭看手機、高枕等易造成頸部肌肉勞損、頸椎退變。
患有頸椎疾病的病人最初的表現常常是頸肩部疼痛和手部麻木，有的表現為頭暈，甚至走路不穩。日常生活中出現頸部後方疼痛的症狀，則應警惕頸椎病的發生，是機體對疾病的預警訊號，當只是存在頸肩部不適的時候，大多都是勞損導致的肌筋膜炎，若不早期加以控制，會形成慢性疼痛，容易反覆發作。
（一）頸椎病的分型很重要
不同型別的頸椎病的治療方法和預後不同。頸椎病主要分為四型：
1.神經根型頸椎病——此型發病率最高，主要病變為：椎間孔變窄致頸嵴神經受壓，一般為頸4-7節段。高發年齡段：30～50歲。主要症狀：早期症狀為頸痛和頸部發僵；上肢放射性疼痛或麻木，此疼痛和麻木沿著受壓神經根的走向和支配區放射，有時症狀的出現與緩解和患者頸部的位置和姿勢有明顯關係；患側上肢感覺沉重、握力減退，有時出現持物墜落。
2.嵴髓型頸椎病——此型最危險，主要病變為：頸椎病變導致嵴髓受壓、炎症、水腫等。高發年齡段：40～60歲。主要症狀：下肢麻木、沉重，行走困難，雙腳有踩棉感；上肢麻木、疼痛，雙手無力，寫字、係扣、持筷等精細動作難以完成，持物易落；軀幹出現感覺異常。患者常感覺在胸部、腹部、或雙下肢有束縛感。
3.椎動脈型頸椎病——主要病變為：由於骨刺、血管變異或病變導致供血不足。高發年齡段：30～40歲。主要症狀：發作性眩暈，複視伴有眼震；有時伴隨噁心、嘔吐、耳鳴或聽力下降，這些症狀與頸部位置改變有關；下肢突然無力猝倒，但是意識清醒，多在頭頸處於某一位置時發生；偶有肢體麻木、感覺異常。
4.交感神經型頸椎病­——主要病變為：各種頸部病變激惹了神經根、關節囊或項韌帶上的交感神經末梢。高發年齡段：30～45歲。主要症狀：頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中；眼脹、視物不清；耳鳴、耳堵、聽力下降；鼻塞、"過敏性鼻炎"，咽部異物感、口乾、聲帶疲勞等；噁心甚至嘔吐、腹脹、腹瀉、心悸、胸悶、心律失常、血壓改變等；面部或某一肢體多汗、無汗、畏寒或發熱。
（二）頸椎病預防從身邊做起
1.改變生活習慣，避免長時間伏案工作，避免頸椎長時間維持在一個姿勢下，保持嵴柱的正直。
2.加強頸肩部肌肉力量的鍛鍊，游泳是較好的頸肩腰背部肌肉鍛鍊的運動方式。平時可做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉活動，既可緩解疲勞，又能鍛鍊肌肉力量，有利於維持頸椎的穩定性，保護頸椎間盤和小關節。
3.注意頸肩部的保暖，避免長時間吹空調或空調溫度過低。
4.科學合理選用枕頭，避免高枕睡眠的不良習慣，避免頭頸部長時間處於屈曲狀態。
5.坐車時不要打瞌睡，避免突然甩頭。
6.早期徹底治療頸肩部軟組織勞損，避免其發展為頸椎病。
7.樂觀的生活態度，健康的生活方式，8小時以外也讓頸椎休閒下，適當參加游泳、羽毛球等鍛鍊。
8.勞動或走路時要防止閃、挫傷。
（三）如何保持良好的工作姿勢
符合生理的姿勢就是好姿勢，頸椎正常存在生理前凸。在頸部屈曲的情況下，頸椎間盤內所承受的壓力比自然仰伸位大，從而易加劇頸椎間盤退變。雖然不能不工作，但可以通過工作狀態的調節來達到預防頸部不適的目的。
首先，應調整桌面的高度和傾斜度，原則上應使頭、頸、胸保持正常生理曲線，視線平視前方或略微仰視5°-10°，避免頭頸部長時間處於仰伸或屈曲狀態下。其次，任何時候都不應長時間固定於某一種姿勢下，至少每1-2小時能夠全身活動5分鐘左右，待頸部消除疲勞後再繼續工作，這樣有利於緩解頸椎 的慢性勞損。
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