健康是一個亙古不變的話題，失去了健康，那麼就意味著失去一切，所有的努力就要付之東流。可見健康的重要性，但是要清楚一點，這個人體健康也不僅僅是指肌體上的健康，還包括精神健康，缺一不可。
那麼如何來衡量一個人是否健康呢？有沒有什麼可以供參考的標準？答案是有的，即 “五快”（機體健康）和“三良好”（精神健康）。
一、機體健康中的“五快”指：
１、吃得快，這說明人體的消化功能良好，有著正常的食慾。但也需要做到，不挑食、不偏食，保證營養均衡。吃的快，也不是說狼吞虎嚥，而是需要細嚼慢嚥。
２、拉得快，這說明有著良好吸收以及排洩功能。正常的排便可以減少宿便長期在體內積聚對身體造成的傷害。
３、走得快，這說明人體的運動功能及神經協調機能良好。生命在於運動，能夠正常的行走，並且很快速、迅捷，那麼身體健康就沒有問題。
４、說得快，這說明大腦思考功能良好，思維清晰、反應靈敏。
５、睡得快，這說明神經系統興奮-抑制過程協調好，充足的睡眠，是健康的一個主要標誌。睡眠不好，對身體的傷害較大。
二、精神健康“三良好”是指：
1、良好的個性人格，能夠控制住自己的情緒波動，有著樂觀的心理狀態、感情細膩豐富。
2、良好的處世能力，在複雜的社會關係中，能夠冷靜面對，做出準確的判斷，並付出行動，這是需要良好的處世能力的。
3、良好的人際關係，人有社會屬性，在社會當中生存，就無法離開與人交往，如果一個人，有著很多的朋友，能夠在生活中，彼此相助，這才是正常的人生。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。