肥胖：晚餐如果吃得過飽，多餘的熱量會在體內儲存，會使人發胖。容易導致慢性病的發生，那麼肥胖會引起哪些慢性病呢？肥胖飲食注意？
肥胖被視為慢性疾病，是因為其可以導致多種身體危害，可謂是百病之源，肥胖者一定要積極減肥，控制體重，避免肥胖帶來嚴重的身體問題。
1、肥胖者容易得上糖尿病，肥胖是導致糖尿病的重要原因之一，因為肥胖者體記憶體在胰島素抵抗，容易增加胰島負擔，從而使2型糖尿病的發生風險增加。
2、肥胖者容易發生癌症，肥胖容易引起食管癌、胰腺癌、結直腸癌、乳腺癌等。
3、肥胖容易導致關節損傷，出現慢性關節炎。肥胖會增加關節負擔，使關節受重過大，容易出現關節病變。
4、血脂異常，肥胖者體內脂肪含量過多，會使血液中游離脂肪酸濃度升高，從而容易導致血脂異常，容易出現高血脂。
5、肥胖者容易出現脂肪肝，脂肪肝是由於過多的脂肪堆積在肝臟而出現的肝臟病變，主要發病原因就是肥胖。
肥胖飲食注意？
晚餐攝入的熱量不應該超過全天攝入總熱量的30%，這對於防止和控制肥胖至關重要。
晚餐如果過多的進食肉類，不但會增加腸胃負擔，而且會使血壓勐然上升。人在睡覺的時候血流的速度大大減慢，大量的血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化。據有關科學實驗證明，晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人血脂一般要高2~3倍。而患高血壓、肥胖症的人如果晚餐愛吃葷食，害處就更大了。
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