一、忌暴晒
陽光中的紫外線，會引起面板脫皮、紅斑，嚴重的甚至會起水皰。紫外線中的 UVA，更是會穿透玻璃，深入真皮層，破壞膠原、彈力纖維，讓面板提前衰老，甚至引發面板癌。
除了面板之外，強烈的陽光還會損傷眼睛。沒有做好足夠的防護，紫外線就可能對晶狀體、視網膜黃斑、角膜等眼球結構造成損傷。
夏日小貼士
1、上午 10 點到下午 2 點紫外線最強，應該避免這個時段出去。
2、外出時，選擇合適衣物，比如長袖、立領的衣服。另外，潮溼的衣物防晒能力減弱。
3、一般來說，日常出門使用 SPF15 左右、PA++ 左右的防晒霜，就足夠了。
4、建議到正規眼鏡店，選擇質量合格並且明確標明具有阻擋紫外線功能的太陽鏡。
二、忌缺水
為了維持正常的生理功能，每人每天差不多需要 1.5 升。但在高溫環境下或是運動勞動後，大量出汗的情況下，每天的水需要量可以增加到 2 升或更多！
夏日小貼士
至於喝什麼水，最推薦的，永遠是白開水。炎夏補水要記牢，小口慢飲來解暑。
三、忌貪涼
低溫不會引起關節炎，但如果存在關節炎，過低的溫度確實會讓關節覺得疼痛不適。因此，建議把空調溫度設定在26-27℃左右比較合適，而且最好不要直對著空調吹冷風。
關於冷飲方面，癌症患者尤其注意不要吃。可以熬綠豆湯之類的富含礦物質和維生素的食物來防止中暑。
四、忌久坐
天一熱，人就變得更懶，待在陰涼的房間裡，坐著就不想起來。久坐危害大，容易導致腿腳腫、下肢血栓形成，加速嵴柱老化。最好每隔半小時就起身活動活動，特別是避免久坐超過 90 分鐘。
夏日小貼士
換一個容積小的杯子喝水，水喝完了，就會起身去接水。這樣既活動了筋骨，又能多喝點水，一舉兩得。
在清晨日頭未升或是夜晚暑氣消散的時候，可以出門走走鍛鍊一下。
五、忌剩菜
三伏天，氣溫高，胃口不好，容易剩菜。而溫度高，細菌繁殖迅速，剩菜容易壞。
吃剩的菜，蓋好保鮮膜，儘快放冰箱。即使放了冰箱，也最好在一天內吃完。無論剩的是葷菜、素菜，從冰箱拿出來後，記得徹底加熱後再吃。
夏日小貼士
儘量不要剩素菜、冷盤。蔬菜比肉更容易產生亞硝酸鹽，而且也容易受到細菌汙染。
最好的方法還是，吃多少做多少，大夏天的，別剩菜。
溫馨提示：
三伏天，中暑也進入高發期。在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑。其實在高溫且通風效果不好的環境下，人體最容易受到暑邪侵襲，而頻繁穿梭於高溫環境和低溫空調場所者，更容易患上暑溼感冒。如出現中暑、暑溼感冒，應及時到正規醫院就醫。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。