你是否發覺，每天從早忙到晚，有時候週末還要加班，吃不好也睡不好，色斑痘痘爬了滿臉，但體重卻莫名其妙地不減反增？這說明，你很可能受了一種新“工傷”：疲勞型肥胖，簡稱“過勞肥”。
過勞肥的三種類型
1、脾虛肥胖
過度勞累首先傷及脾胃。脾胃陽氣不足，致使代謝能力下降，水谷過多堆積在脾胃，影響了整體消化系統的運作，人自然就變得肥胖了。
金元時期名醫李東垣《脾胃論》：“脾胃俱虛，則不能食而瘦。或少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也。”
水谷運化是人體動力，運化受阻則動力不足，人就會變得不愛說話不愛動，整天沒精打采，容易疲乏。而“氣為血之帥”，氣虛則血行遲緩，所以這類人不僅胖，而且白胖。
除此之外，看一個胖子是否脾氣虛，還可以多注意舌頭。若出現舌體胖大，舌邊尖有齒痕，則十有八九屬於脾氣虛。
2、肝鬱肥胖
肝主疏洩。工作壓力過大，肝氣鬱結，疏洩不暢致使人體內的垃圾淤積導致肥胖。同時，肝五行屬木，脾五行屬土，木克土，肝鬱則脾胃失調，要麼是不想吃，要麼是化悲憤為食量，就更容易肥胖了。
過勞的另一個特徵是睡眠不足。按照中醫“子午注流”的理論，夜裡1到3點是肝經值守的“丑時”，肝臟此時沒有得到休息，容易打亂人體新陳代謝而造成肥胖。
肝鬱肥胖的患者常伴有煩躁易怒、精神抑鬱或性情急躁等精神症狀，以及痞滿腹脹、兩脅悶痛等生理症狀。女性還可見月經不調、閉經、失眠多夢等症。
3、勞心肥胖
現代人的過勞往往不是勞力，而是勞心。《中藏經》：“思慮過度則傷心。”即在高強度的腦力勞動之後會有種說不出的疲憊，這是心血的過分消耗。它會讓人產生“身體很累”的錯覺，喪失運動興趣，並通過暴飲暴食減壓。
除了肥胖，心虛還會導致頭暈目眩、面色蒼白、精神緊張、心悸失眠等症狀，女性還可見心慌、胸悶、手腳發涼等表現。
5個小運動，趕走“過勞肥”
瘦不下的永遠在騷動，吃不胖的都有恃無恐。我們歸納一下各類肥胖的原因，不難發現，導致肥胖的重要因素就是氣血不暢。怎麼辦？當然是補氣養血，通經活絡。對於沒時間健身的夥伴們，也不用太煎熬，可以嘗試這幾個小運動遠離過勞肥。
1、深唿吸
吸氣，挺胸讓自己感受到肋骨往前頂。停留片刻，一邊吐氣一邊將背拱起，嵴椎隨著唿吸放到最鬆。一邊吸氣一邊再次挺起身體重複前面的動作，反覆5次。同時使用舒息金暢飲，可以有效改善精神狀態，促進新陳代謝，帶來清爽的唿吸養生體驗。
2、脖頸操
先吸氣低頭，使下頜靠近前胸，停留片刻後唿氣抬頭，雙眼望天，反覆做2到6次。之後讓脖子以順時針和逆時針繞圈各做10個扭動的運動，可以有效緩解脖頸部肌肉的壓力。
3、擴胸運動
身體坐直，雙臂向前抬起掌心相對，慢慢由胸前向兩側開啟，直到肩背部有拉伸感。肩部持續後拉，雙臂自然下垂，保持20秒，放鬆。動作重複3次，可減輕肩背緊張感，放鬆肌肉群。
4、坐姿拉伸
端坐在椅子前三分之一處，右腿伸直，腳跟著地，腳尖上鉤。保持上身直立慢慢向前壓，保持20秒，放鬆。動作重複3次，然後換左腿，可拉伸腿部後側肌肉，避免因久坐導致下肢浮腫。
5、轉體運動
身體微微前傾，頭部和上身向右轉動，左臂越過胸前抓住右側扶手，右手扶著靠背，保持20秒，然後緩慢轉回正前。動作重複3次，然後換左側。在肩頸、腰背處配合使用九清溫通按摩膏，可以達到放鬆身體，消除疲勞僵硬的目的。
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