在晚上入睡前有一件事最該做，卻很容易被大家忽略。晚上睡前，最後一件事做啥？
答案是喝杯水！
我們都知道晨起一杯水很重要，但晚上這杯水也同樣很重要。尤其是容易出汗的夏天，晚上睡前一杯水，可是醫生眼中的“救命水”，作用可大了：
1、預防心腦血管疾病
據臨床統計，每天上午９～１０時是心臟的發病高峰時間，原因之一與體內缺水有關。
人在熟睡時，出汗、唿吸、排尿等會造成體內水分丟失，從而導致血液粘稠度增加。
在臨睡前喝點水，有助於預防夜間血液黏稠度增加，保持血流通暢，防止血栓形成。
2、預防痛風
據統計，有5％~12％的高尿酸血癥患者最終會發展成痛風，尿酸是溶解在人體的尿液中的，可以通過尿液排出，水喝的越多排尿越多，排出體外的尿酸也就更多。
此外，痛風一般都是在夜間發作，在睡前喝點水，能夠預防在長時間的睡眠過程中發生尿酸濃縮，尿酸含量增高。因此，特別建議高尿酸血癥患者和痛風患者在睡前喝點水。
3、控制血糖
對於糖尿病人來說，睡前喝點水還有利於控制血糖。
4、滋潤唿吸道
現在天氣炎熱，很多人會開空調過夜，這會造成室內空氣乾燥，而在睡前喝點水能夠滋潤唿吸道，尤其對有唿吸道疾病的人來說是非常重要的。
睡前一杯水，聽起來容易，其實要注意的地方還真不少，接下來就跟大家說說睡前這杯水該咋喝～
睡前一杯水，要這樣喝……
1、喝水量不要超過這個數！
晚上補充水分最好不要超過200ml，以免增加夜尿量影響睡眠。同時，為避免增加心臟負擔，不要大口大口喝，要慢慢嚥下。
2、選擇這類水，完美！
推薦經濟實惠的溫開水。溫開水有很多優點：不含熱量、解渴、不刺激腸胃，晚上喝它再合適不過了。
現在天氣炎熱，最好不要貪涼喝冰水。因為冰水不但會讓你更精神難入睡，還可引起胃黏膜血管收縮，不利身體健康。
3、這個時間喝，健康！
睡前1～2小時內喝水，可以避免頻繁起夜。
4、這兩類人最好少喝，切記！
患有心衰、特別嚴重腎臟疾病的病人，在睡前儘量要少喝水。因為這兩類人水喝多了，可能會加重病情。
睡前喝水，第二天會水腫嗎？
的確，有些朋友在晚上喝水後，第二天起來整個人腫腫的，就是大家經常說的“水腫體質”，主要原因是身體代謝得比較慢和睡前水喝多了。
如果是這種情況，建議晚上喝少一點，一兩口或者抿著喝。再提醒一句，如果有渴意，一定不要因為害怕水腫而拒絕喝水，這樣會傷身。
一般來說，等你感到口渴想喝水時，身體已經失去了1％~2％的水了。此時的腎臟可能已經處於高負荷工作的狀態，尿液中雜質的濃度升高，毒素在體內累積，這些都會威脅腎臟的健康。
總之，“睡前喝水第二天會水腫”並不適用於每個人，喝多喝少還是要根據個人情況。如果你不會水腫那就可以多喝點，反之就少喝點吧～
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。