我國是世界上吸菸人口最多的國家。有研究表明，無論主動吸菸或是被動吸入二手菸，吸菸量和心血管病、腫瘤或慢性唿吸道疾病的發病和死亡風險呈顯著正相關，吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。積極戒菸將有效較低心血管發病率及死亡率。無論何時戒菸都會獲益。越早戒菸，獲益越多。
一、戒菸後身體發生哪些變化？
首先，長期吸菸的人突然戒菸後會出現“戒斷症狀””,如焦慮、煩躁、頭痛、注意力不集中、口乾口渴、失眠等，其次，部分戒菸者會出現體重增加等。很多吸菸的危害在戒菸之後逐漸逆轉，只要及時地戒菸就可能一定程度或完全消除吸菸帶來的所有危害。戒菸後體重增加可能與戒菸後容易餓（戒斷反應）、食物偏好發生改變（進食量大、高熱量食物攝入增加）、身體代謝率較吸菸時減慢等因素有關。有研究表明，戒菸後體重增加多數發生在戒菸後的三個月內，前幾週會增加1~2kg，在之後的4~5個月內會增加2~3kg，一年內平均增加4~5kg。有人擔心戒菸後發胖就不戒菸，因此這種增重可能會妨礙戒菸嘗試，並可能通過增加心血管疾病和過早死亡的風險，來抵消戒菸對健康的益處。
二、吸菸使人肥胖，有危害嗎？
近期一項研究根據戒菸後體重改變，評估已經報告戒菸的參與者的2型糖尿病風險、心血管疾病死亡風險和任何原因死亡風險。研究結果顯示，近期戒菸者2型糖尿病風險高於當前吸菸者。戒菸後5~7年風險出現峰值，然後逐漸降低。2型糖尿病風險的暫時增加直接與增重成正比，未增重的戒菸者的風險不增加。相反，戒菸者死亡率未暫時增加，而不論戒菸後體重是否改變。與當前吸菸者相比，未增重的近期戒菸者的心血管疾病死亡風險比為0.69，增重0.1~5.0kg的近期戒菸者為0.47，增重5.1~10.0kg的近期戒菸者為0.25，增重超過10.0kg的近期戒菸者為0.33，更長期戒菸者（戒菸＞6年）為0.50。任何原因死亡具有相似的相關性。隨大幅增重與2型糖尿病短期風險的增加相關，但是不會抵消戒菸對降低心血管和全因死亡率的獲益。因此儘管戒菸可能帶來肥胖，但為了降低心腦血管疾病風險，更應該積極儘早戒菸，並在戒菸期間管住嘴，邁開腿，控制進食的食物種類和數量，少油膩，多吃水果和蔬菜，加強運動和鍛鍊，是可以避免戒菸後發胖的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。