抽筋又叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍。
發生抽筋常見原因：
1、出汗過多
運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分。體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。
2、疲勞過度
長途旅行、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。當疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
3、冷刺激
如冬天在寒冷的環境中鍛鍊，準備活動不充分，夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。夜間小腿肌肉受寒冷刺激，也會發生抽筋。
4、肌肉連續收縮過快
劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
5、缺鈣
在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。老年人常因缺鈣而抽筋。
小腿抽筋發作時的處理：
根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l~2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點:
1、驅寒保暖；
2、注意睡眠姿勢；
3、走路或運動時間不可過長；
4、適當參加體育鍛煉；
5、適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。