晚上睡覺過程中說夢話，又稱為夢囈，是很普遍的現象，說夢話通常是與夢發生在同一時段的，因此夢話的內容多於夢境密切相關。
在整個睡眠過程中，人體各個器官逐漸趨於休息狀態，大腦的各個細胞也是如此，大腦皮層逐漸被抑制，但由於某些原因，腦內細胞長期處於興奮狀態，此時如果與控制言語的神經細胞聯絡起來，夢話就出現了。因此，只要大腦細胞不被抑制，就有說夢話的可能。
長期說夢話與神經衰弱有關，如工作過於勞累，機體細胞處於興奮狀態；夢是潛意識的反應，現實中有些衝動和本能會被壓抑，在夢中會逐漸釋放。睡前過飽或過餓，睡前大量運動和活動，處於混亂及光線較亮的環境中等造成大腦處於亢奮狀態；心理因素也是原因之一，如果內心總在思索一件事情或工作壓力大，導致精神緊張、情緒不穩，將會說夢話。
總之，心理、生理及軀體因素都會造成睡覺過程中說夢話，不過這種情況是很容易調整的，首先要擺正心態，保持愉悅的心情，睡前不要思考任何事情，很快就會擁有健康的睡眠。
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