夢是正常生理現象，是情緒的一種潛意識表達，因此造成每天做夢的原因也就是體內外各種刺激和白天殘留的外界刺激。
常言道“日有所思，夜有所夢”，如果白天內心總在思索某件事情，這件事在睡眠過程中也將反覆出現；科學家發現，夢裡往往重現白天的經歷。幾乎所有的夢都和人們日常的工作、願望、想像、回憶、憂慮、思念、擔心等精神活動有關。另外，心理負擔過重也會導致多夢，比如睡前心態緊張，對多夢症狀擔憂等；
生活習慣也會對睡眠造成影響。睡前過飽或過餓，日常吸菸或大量飲酒，飲用咖啡、茶或功能性飲料，睡前劇烈運動致精神亢奮，白天睡眠時間過長等；睡眠環境差或睡眠環境改變可能導致睡眠不實，睡眠過程中受到體外各種環境因素的刺激，如光線、溫度、聲音等；
人類清醒時的有些不適感會帶到夢中，有些疾病是可以在夢中體現的，比如神經系統疾病就會常夢到頭部被敲打，聽覺中樞病變則會在夢裡出現怪聲音，呼吸系統疾病常夢到呼吸不暢等；還有長期服用某些藥物也會導致多夢。
綜上所述，如果每天都做夢並影響到睡眠質量，需要及時調整，通過減少睡眠過程中和白天對大腦造成的刺激改善睡眠。
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