減肥是一個充滿挑戰性的話題，因為在減肥的過程中不但要對抗自己當時的體重，還需要面對隨時可能發生的反彈。有些人甚至因為反彈導致體重不斷波動，嚴重被打擊到自信心。而且在最近這幾年，關於減肥反覆反彈這種體重波動的現象開始被一些專家關注，並且認為這種體重波動會影響多種疾病的發病率，可能比肥胖的危害更大。
體重波動其實不僅會出現在肥胖人群中，一些並不是很胖但是正在減脂的人也有可能會出現這種情況，而且各個年齡段都有。雖然關於體重波動對人體的影響暫時還沒有一個明確的定論，可是經過專家幾十年的觀察發現，這種體重波動可能會導致多種疾病的發病風險增加，而且更容易出現代謝異常。
在《中華糖尿病雜誌》的一篇文章中表示，體重波動越大的人會更加容易變胖，減肥也更加困難。而且還會影響到多種疾病的發病概率。例如體重波動越小的人高尿酸血癥發病風險會更低，體重波動大的人患上2型糖尿病的風險會增加。而且體重波動會導致女性子宮內膜癌的發病率增加，說明體重波動還有可能會影響到腫瘤的發病率。
所以大家在選擇減肥方法的時候最好要慎重一些，那些容易反彈的減肥方法不止會打擊自己減肥的信心，還有可能會對自己的健康造成不好的影響。佑道醫生集團減重代謝外科專家戴曉江主任也提到過關於體重波動這一現象，他說雖然現在體重波動對健康的影響還沒有一個明確的論斷，但是很多實際例子表明，體重波動應該是不良現象，可能會對人體造成一定的負面影響，大家在減肥的時候應該儘量選擇那些穩定性較好的方法，防止體重波動可能帶來的不良後果。
對有些人來說，體重波動可能就是因為沒有將減肥計劃堅持下去，隔一段時間減一次肥，造成體重不斷反覆的情況。所以決定減肥的話還是養成一個習慣比較好，儘量避免這種體重波動。
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