二胎開放了，準爸爸們都摩拳擦掌準備為自己的兒女雙全事業再拼一把！那準爸爸們該如何準備才能事半功倍，順利實現兒女雙全呢？今天小編就從男科角度給大家介紹下：準爸爸們該如何備孕！
1.首先，中國崇尚食療，那飲食方面該注意什麼呢？準爸爸們需要多吃魚類，禽類，水果，十字花科蔬菜，番茄，綠葉蔬菜以及全麥，保證充足的營養。少食全脂食物，甜食以及肉類加工製品，這些食物雖然好吃，但是對小精子卻是有害的哦~除此之外，可適量補充葉酸、鋅、硒等微量元素。
2.生活習慣方面：一定要戒菸、戒酒，規律作息，因為菸酒可殺傷或殺死精子，這對於生育一個健康寶寶可是很不利的。儘量少去蒸氣浴室、桑拿房。高溫不但會直接傷害精子，還能抑制精子生成。平時注意防輻射，手機不要放在褲兜裡，膝上型電腦也不要放在大腿上。杜絕穿緊身褲，緊身褲不僅會升高陰囊的溫度，還會影響睪丸的血供，這對於精子寶寶的健康成長可是不利的哦。
3、環境方面：儘量少接觸化工材料及有毒物質，因為很多化工材料具有生育毒性，會導致不孕不育。遠離高溫及含輻射區域，因為高溫及輻射可使精子畸形變異、DNA斷裂缺失，導致不育或流產。
那麼準爸爸們做到這些是不是就夠了呢？當然沒那麼簡單了，還有很多其他的不利因素可能傷害到精子寶寶。如果你的努力還沒有成果，那就需要來醫院做一下精液的系統檢查。
二胎已開放，準爸爸們準備好了嗎？
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。