上火長痘痘主要是由於體內的因素造成的，面部清潔和及時補水是關鍵，消除痘痘可從以下方法中進行嘗試：
1、少吃辛辣刺激食物，少飲酒少吸菸，少吃油炸食品。
2、勤洗臉，用溫水洗，保持臉部乾淨防止灰塵堵塞毛孔，如果比較嚴重可以用硫磺皁，但次數不宜過多，最多一天兩次，早晚各一次。洗臉後，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌。儘量不用油性化妝品。
3、晚上潔面後，也可適當地按摩，以改善面板的血液迴圈，調整面板的生理功能。
4、平時多喝水，多吃水果，及時補充體內維生素，可以食用黃瓜、胡蘿蔔、橙子等蔬果，也可飲用綠茶，防治電腦輻射等。
5、避免長期熬夜，睡覺太晚也會導致內分泌失調引起上火生痘。
6、保持心情舒暢，避免情緒低落，壓力過大。上火生痘痘嚴重的情況可以在醫生指導下服用清熱瀉火的藥物或食物，如黃連上清片、夏桑菊等，除此之外平時多食用一些滋潤的食物：芝麻、蜂蜜、銀耳、乳製品等，臉上的痘痘也不要用手指甲擠掐，避免感染。
以上，為消除痘痘的方法，但個體差異不同，需要患者及時就診，在專業醫生指導下進行治療，會更靠譜，切忌不可自行亂服藥物。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。