打呼嚕也被稱為打鼾，是機體睡眠時存在的一種普遍現象。機體打呼嚕通常是由於不良的睡眠習慣、身體肥胖、上氣道狹窄等造成的，建議可以採取一下幾種方法進行緩解。
形成良好的睡眠習慣：在睡覺前建議做一些溫和的運動，避免做一些劇烈的運動，因為劇烈運動會讓機體的神經一直處於激動的狀態，睡覺時也不會放鬆。所以會出現打呼嚕的現象。建議在睡覺之前喝一杯溫熱牛奶；而且不良的睡覺姿勢也會導致患者出現打呼嚕的症狀，建議患者採取側臥位姿勢睡覺，因為側臥位可以改善舌根後墜造成的堵塞。
減肥：肥胖患者在睡覺時很容易出現打呼嚕的症狀。因為肥胖可以造成頸項粗大，氣管周圍脂肪沉積，造成氣管狹窄。
通常機體出現打呼嚕時先考慮是否有其他疾病，然後再養成一個良好的睡眠習慣，打呼嚕的症狀會得到明顯的緩解。總之，打呼嚕與多種疾病有關，患者首先需要明確病因，然後進行鍼對性治療。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。