坐月子期間，由於長時間臥床，活動少，導致腸蠕動減慢，再加上纖維素攝入減少，就容易出現便祕；此時應該慎用通便藥物，以免影響乳汁分泌從而誘發寶寶腹瀉。
可以食用一些富含粗纖維食物，如綠豆、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山藥、香蕉、蘋果。多喝湯水，因為下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。還有一些食療的方法可以嘗試。取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃；也可以取新鮮茭白、旱芹菜水煎服，可輔助治療便祕；油菜汁也可以潤腸通便。蒸紅薯每晚睡前當點心吃，每天1次，能夠加強消化道的蠕動，促進排便。
總之，坐月子期間要適當活動，不宜長時間臥床。吃飯時坐起來，多喝湯、多喝水。每日應粗細糧搭配，吃肉、蛋的同時，還要吃一些新鮮蔬菜、水果。保持精神愉快，避免不良的精神刺激。如果便祕實在嚴重，建議及時前往正規的醫院，接受檢查治療。
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