“內熱”也叫“內火”，有虛實之分。調理內熱前需明確孩子是實熱還是虛熱。
實熱的孩子多表現為手腳發熱、面紅耳赤、心煩心悸、口舌生瘡、口渴喜冷飲，多食易飢，脾氣暴躁，大便乾結、小便黃赤，舌紅苔黃厚等。這類孩子平時喜歡進食煎炸、油膩或熱量大的食物，所以首先應注意飲食清淡，多喝水，可以適當服用綠豆湯、荸薺水、梨水等。
虛熱的孩子有低熱、手足心發燙、心煩失眠、口乾目澀、咽乾咽痛、兩頰潮紅，舌紅，苔花剝或地圖舌等。虛熱的孩子飲食同樣應注意清淡，應少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品，可以多進食甘蔗、銀耳、百合水、麥冬烏梅代茶飲等。
孩子內熱的原因各異，病變髒腑不同，表現亦有所區別。如熱在肺，可表現為咽紅咽痛，咳嗽痰黃；熱在胃，則見口舌生瘡、口渴口臭等。如果自己無法辨別內熱的原因，應帶孩子到醫院就診，以防犯“虛虛實實”之戒（使虛證更虛，實證更實）。小兒推拿、耳穴壓豆等中醫外治療法亦是清理內熱很好的選擇。
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