白成一道閃電，是多少女人的夢想， 於是各種美白神招都要拿來試一下，結果發現小白瓶、小棕瓶、小黑瓶用了個遍你還是沒有變白？
美白要從哪幾個方面著手？怎樣美白才靠譜？
1、美白產品成分
目前幾乎所有的美白產品都是通過抑制酪氨酸酶活性來阻止黑色素的生成，然後通過代謝，代謝掉已經生成的黑細胞，對於已經生成的黑色素並不會太有效，常見的美白成分包括：
傳明酸：能競爭性抑制酪氨酸酶的活性，進而抑制黑斑部位的表皮細胞機能的混亂。
谷胱甘肽：左旋谷胱甘肽可以強力抑制黑色素細胞的生長和黑色素的合成，從而達到迅速全身增白的效果。
維生素C：抗氧化，還原已生成的黑色素（效果很小）。
左旋維C：效果穩定，淡斑作用好
美白方式正確組合
美白產品一共分為三類抗氧化（還原）---VC類美白產品，抑制”三酶一素”---熊果苷類美白產品，去角質（代謝）---果酸類。美白最好的配合肯定是防晒，儘量抑制黑色素生成。
清潔-保溼-防晒護膚三部曲。天生黑就是黑，白不了的
2、可以從喝檸檬水可以美白嗎？
白醋洗臉可以美白嗎？自制面膜可以美白嗎？
檸檬水維生素C在胃吸收不能美白，白醋洗臉不僅不能變白，還會造成灼傷。自制面膜沒有保障，可能出現細菌超標等一系列不良反應，果蔬自制面膜中含有果酸可造成灼傷。
3、美白成分大揭祕
美白針和美白丸，哪個好？
美白針其實不是一個品名，它指的是通過靜脈注射來達到美白效果的一種手段，注射方式和輸液沒有太大的差別，具體的成分和比例也是醫生/操作者可以調配的（對專業度要求高，稍有不慎很容易出問題）。美白針的有效成分主要有三種：氨甲環酸、谷胱甘肽和維生素C。
但美白針是在原有基礎上一定程度地改善膚色。「美白針沒有得到學術界認可的關鍵，不在於副作用大不大，而在於正作用難以估計。」而且美白針的種類很多，不同配方的效果也不一樣。比如比較「勐烈」的日本鉑金美白針，有很多人注射之後反饋說感到頭暈噁心，但它的美白效果比較明顯；溫和的韓國白玉針，可能打了1—2個療程下來膚色根本沒啥變化。除了配方問題，個人體質、吸收能力也會影響美白針的效果。
還有一點需要注意的是，注射後即使變白了，也不是一勞永逸，會有一個返黑期，慢慢變回自己原有的膚色。返黑期出現的時間和程度因人而異。想要保持效果的話，需要平時加強防晒，每隔幾個月還要重新注射。
網紅的美白丸都曾被曝光含有致癌雌激素,包括某些網紅美白產品, 甚至女明星推薦的**美白丸, 被曝光的這幾個都有一類致癌物質乙烯雌酚!
4、鐳射美白會不會反彈？
選擇性鐳射有一定淡化去除黑色素作用但是不適合所有人，需要專業面板科醫生指導方可使用，另外也有下面一些問題如
（1）治療週期長，需多次治療。
（2）治療範圍小，不能同時治療多種面板老化問題。
（3）不能永久維持。
美白不能吃什麼 :
1、油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
2、感光蔬菜
感光類食物都容易使面板變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光類水果黑名單
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
當然也不是說你就不能吃這些感光水果了，只是最好不要在需要接觸日晒的情況下吃。有很多感光的水果，如果在晚上食用，是能夠起到美白的作用的。在秋季，日晒雖然不是很強烈，但是仍然要注意吃一些能夠抑制色素沉澱的水果，避開不利於美白的水果。
當面板受傷或燙傷恢復時，要儘量少吃感光蔬果!
3、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，面板的色澤就較黑。
4、新增劑
新增劑對於我們來說並不陌生，因為在現代，很多的食物中都包含新增劑。不過如果想美白，那就要對這一點加以注意了。新增劑會加重內臟的負擔，從而使得身體很難將黑色素排出，最終也就導致了黑斑以及雀斑的形成
吃什麼可以讓你白白白？
新鮮的蔬菜、水果含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏，是傳統的養顏聖品。
1、中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。
2、甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。
3、絲瓜能潤滑面板，防止面板產生皺紋。
4、胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，能潤澤肌膚，使肌膚看起來更加細膩紅潤。
5、豆芽可以防止雀斑、黑斑，使面板變白。
6、《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。
7、蘆筍富含硒，能抗衰老使面板白嫩。
8、蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
9、燕窩含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力，具有滋補，美白的功效哦！
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