懷孕前三個月是胎兒神經、血管快速發育的時期，也是早孕反應最為嚴重的時期，亦是受精卵分化最旺盛、胎兒各器官形成的關鍵時期。此時需要注重飲食調理，膳食要以簡單，易於消化吸收為主，儘量選擇富含維生素、蛋白質的食物。早孕期飯菜要清淡可口，避免油膩食物，儘量少吃或者不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、蒜等。孕婦食量不大時，應食用含水量大，含熱量低的蔬菜，並應採用少量多餐的方式，以每天5-6餐為宜，還應注意幹稀分食，湯和水應在兩餐之間給予，以防止胃酸被稀釋。
應該注意膳食均衡，多吃優質蛋白，包括雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉、瘦肉等，多吃新鮮蔬菜水果，包括橘子、柚子、橙子、香蕉等，注意碳水化合物的攝取。同時重視葉酸的補充，且應持續補充到第三個月末。應禁止吸菸、酗酒，避免熬夜，可以適當參加戶外活動，多晒太陽，鍛鍊身體。
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