孕婦可以適量吃生蠔。由於生蠔中含有較多的牛磺酸、維生素、礦物質，以及人體必需的各種氨基酸，有益於孕婦的健康及胎兒生長髮育，因此，孕婦可以適量食用，但要保證食材的衛生、新鮮。孕婦食用生蠔具有如下好處：
1、補充鋅元素：每100g牡蠣中含有100mg的鋅。因此，孕婦適當進食富含鋅的牡蠣，對與孕早期胎兒大腦發育有一定的幫助作用，並且孕晚期鋅元素的攝入可以促進子宮活性酶的產生，增加子宮肌肉活性，提高產婦順產成功率；
2、補充鈣元素：牡蠣有“海里的牛奶”之稱，是由於其中富含較多的鈣及磷元素，由於鈣元素在體內的吸收過程需要磷元素的幫助，因此孕婦適當進食牡蠣，可以促進機體對鈣元素的吸收，進而起到補鈣的作用；
3、預防貧血：牡蠣中含有較多的維生素B12物質，較其他食物多，而維生素B12中的鈷元素對於預防貧血有不可或缺的作用，因此孕婦適當進食牡蠣，可以增加體內造血，進而預防貧血的發生。
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