人們常說減肥需要保持良好的心態，那麼這個良好的心態指的是什麼？
"減肥虐我千百遍，我待減肥如初戀"這才是減肥的正確開啟方式，因為在眾多減肥的方法當中，即便是本身合理的減肥方法，一旦"用力過猛"，跟身體對抗，最終減肥效果會適得其反。
所以，在減肥過程中，我們要跟身體做朋友，共同對抗肥胖。
在節食減肥的時候，有計劃的均衡飲食才是正確的減肥方式，如果只會單純地忍受飢餓節食，盲目跟身體對抗，身體缺乏可以維持機能正常運作的營養，便會從你的肌肉上面吸收所需的能量來"報復"你，這樣會導致嚴重的反彈現象。
在運動減肥的時候，由於肥胖的人身體蘊藏太多脂肪細胞，無論做什麼運動都會比較難受，這也是為什麼肥胖者跑幾步路就會氣喘吁吁的緣故。所以在運動減肥中，運動的強度要符合自身的身體狀況，在適度的範圍內堅持運動。切不可覺得運動量越大對減肥效果就能越好，這樣跟身體作對會導致體內血液供應出現問題，嚴重的話會危及性命。
綜上所述，減肥需要適度，切不可"用力過猛"。根據自己的身體情況制定合適的減肥計劃，再按照計劃長時間堅持下去，把減肥的過程當作一個跟身體"和談"的過程，身體會給你一個滿意的答覆。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。