首先是心理準備。您就要對您所做出的決定充滿信心，因此在進行手術時，您心裡要有一個正確的態度和理性的目標，以及對於這個手術應該出現的結果的清醒認識。這樣的話，保持和擁有一個正確理性的心理態度對您身體的儘快康復也是非常有利的。要不要做手術的決定權完全掌握在您的手裡---沒有任何人或力量能左右和強迫您做這個決定。而您所要做的就是做出最終的選擇。
其次是合理膳食。良好的營養對保持你的免疫系統的健康相當重要。在手術前的幾周內保持合理平衡的食物結構和及時補充維生素將會有助於你的傷口癒合和降低傷口感染的風險。健康平衡的飲食結構對保持身體營養已經足夠了。至於保健品，在醫學上仍然是有爭議的。
如果你超重的話，最好在手術前通過合理的改變膳食逐步的減肥。對於脊椎手術來說，過重的身體將會增加脊椎的負擔。如果把脊椎比作旗杆的話，那麼身體前後的肌肉就是拉緊旗杆使其保持穩定的繩子，於是額外的負擔會使得脊椎的壓力過大。這種壓力對傷口的癒合大大不利，並且會增加術後傷口的痛感。此外，病人在手術前養成的這些良好的飲食習慣一般會在手術後繼續保持，越來越健康。
再者就是保持體形。保持體形也許對你不重要，但是對你的身體很重要。手術時你的肌肉和心血管越弱，那麼術後恢復的也越慢。為什麼職業運動員可以在大手術之後一兩個月就能重新回到運動場上？答案是傑出的身體狀況使得他們的恢復期很短。可能他們的膝蓋不能工作了，但是他們可以做其他的運動比如游泳或者臥推。這樣他們在接受手術時，肌肉還能夠保持一個很高的水準，使得手術帶來的影響不大。我見過很多運動員甚至在手術的前一天還在做各種運動來鍛鍊他們沒有受傷的肌肉。
年齡不是障礙。你可以在生命的任何時刻找到合適的方法使自己更健康。不管你的年齡多大，都可以通過改善你的身體來增加手術成功的機會。當然在剛開始的時候，可能需要專業訓練師的指導。有證據顯示，對老年人來說，保持合適的體重再加上對心血管耐力的針對性的鍛鍊，對肺功能很有好處。這意味著對氧氣更少的依賴和更快的恢復時間。如果病痛不影響的話，散步也是非常好的為手術做準備的運動。
運動同時可以提高你身體的免疫能力，消除手術前常見的抑鬱情緒。我經常鼓勵我的病人在手術前儘可能鍛鍊保持體形。
最後就是要戒菸。這個壞習慣的改變將是你人生中最重要的行為之一。如果你有戒菸的計劃，那麼手術期間將是最好的行動機會。吸菸會大大提高手術失敗和引發併發症的機會。吸菸會使得麻醉對肺功能的傷害加倍。吸菸的人在手術後引發肺炎的機會遠大於不吸菸的人。眾所周知，吸菸還會加劇脊椎的疼痛。吸菸會使脊椎融合手術失敗率顯著提高。事實上，很多外科醫生拒絕為吸菸者做脊椎融合手術。
有證據表明，即使是手術前後的臨時戒菸，也能讓手術更成功和降低併發症的機會。你應該至少在手術前一個月停止吸菸。這將有助於改善你的肺功能，減少肺液分泌，清除你身體裡的尼古丁和一氧化碳(是的，吸菸時會同時吸入少量的致命毒氣一氧化碳）。
總而言之，儘管緊急情況下，你可能沒有辦法提前戒菸，減肥和鍛鍊。但是一個非緊急實施的手術到來之前，你應該明白你需要做什麼樣的準備。按照上面的建議去做，將會使你手術後恢復到最好。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。