女性健康主要依賴於卵巢功能，卵巢有兩大功能，一是生殖功能，產卵和排卵；二是內分泌功能，合成和分泌激素，女性的兩大激素是雌激素和孕激素，兩者缺一不可。
女性的那些生理現象
女性一生大約有200萬個卵泡，約有400-500個卵泡發育成熟並排卵。隨著年齡的增長，卵巢功能會逐漸下降。35歲女性卵泡數量開始下降，40歲以後卵泡數量明顯減少。
研究顯示，女性在到達45～55歲時，隨著卵巢功能下降，月經會慢慢停止，進入絕經狀態，這屬於正常的生理現象。
通常情況下，初潮來得較早的女性，絕經期也相對較早，這是因為成熟時間較早，從而使絕經時間提前。反之，初潮來得較晚，絕經期也會相對延後。
在圍絕經期這一階段，卵巢功能衰退導致因性激素減少，繼而會引發一系列的症狀，如潮熱、失眠、心慌、易怒等精神心理症狀，還有骨質疏鬆症、動脈硬化等老年疾病。因此，女性絕經後更應重視自我保護。
如果在35歲左右就開始絕經，則屬於卵巢早衰，需要儘早去醫院治療。太早絕經肯定是不好，那麼是不是越晚絕經越好呢？如果超過55歲仍未絕經，要注意觀察月經情況，如有異常子宮出血要高度警惕子宮內膜增生和子宮內膜癌。
如何順利度過更年期 ？
1、健康飲食
多食用富含葉酸、維生素C和維生素E的水果、蔬菜，比如菠菜、白菜、胡蘿蔔、西藍花、香蕉及豆製品等，有助於降低患卵巢癌的風險。
2、補充鈣和維生素D
多吃高鈣食物，如牛奶、酸奶、菠菜等，經常戶外運動，增加日晒時間，促進身體對鈣質的吸收，可預防骨質疏鬆。
3、選擇適合自已的運動方式
絕經後女性體型易發生變化，因雌激素缺乏導致梨形體態，對於愛美的女性是不能忍受的。建議每天鍛鍊身體、保持正常的體重，比如跳舞、跳健身操、做瑜伽等等。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，延緩卵巢功能的衰退。
4、保證充足的睡眠
保證充足的睡眠，不要熬夜。坐的時間不能太久，半小時要起身活動。為了避免輻射影響，看電腦、電視和玩手機時間不宜過長。注意做好保暖，避免受寒。如有失眠可以適當吃安眠藥，還可以補充谷維素。
5、定期檢查身體
除了常規體檢，絕經女性建議每年進行一次骨密度檢查。因為女性在過渡到絕經期時，骨質容易流失，定期檢查可發現骨質減少，以採取積極的治療措施。如激素補充治療，不僅可以防止骨密度下降，還能緩解潮熱、陰道乾澀、生殖泌尿系統感染及心腦血管疾病等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。