面板晒紅是紫外光刺激面板後，引起的面板急性晒傷反應。面板晒紅以後，根據輕重程度的不同，個人體質的不同，恢復時間也是不同的。如果是瘢痕體質，恢復時間就會更長。通常情況下，輕度晒傷一般需要2-3天逐漸恢復。較嚴重者需要1周，甚至1周以上。如果更加嚴重，則至少需要2周左右。一旦晒傷，需要注意以下幾點幫助恢復：
1、補水保溼，及時補充水分，可以加快面板新陳代謝，採用補水面膜或者補水噴霧，多喝水等；
2、在晒傷部位塗抹蘆薈汁，減輕皮膚髮紅的現象，舒緩發炎面板，防止面板晒傷後脫皮；面板晒紅多久恢復正常
3、為防止面板晒紅、晒黑，甚至起皰，在夏天紫外線特別強的時候，需避免在上午9點後，下午4點前太陽紫外光特別強時，長時間在日晒環境中逗留；
4、如果出現過敏反應，需要通過治療，比如選用抗過敏的藥物、糖皮激素的藥物治療，促進面板恢復。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。