慢性呼吸系統疾病是以慢性阻塞性肺疾病（以下簡稱慢阻肺）、哮喘等為代表的一系列疾病。我國40歲及以上人群慢阻肺患病率為13.6%，總患病人數近1億。慢阻肺具有高患病率、高致殘率、高病死率和高疾病負擔的特點，患病週期長、反覆急性加重、有多種合併症，嚴重影響中老年患者的預後和生活質量。我國哮喘患者超過3000萬人，因病程長、反覆發作，導致誤工誤學，影響兒童生長髮育和患者生活質量。慢阻肺最重要的危險因素是吸菸、室內外空氣汙染物以及職業性粉塵和化學物質的吸入。哮喘的主要危險因素包括遺傳性易感因素、環境過敏原的暴露、空氣汙染、病毒感染等。通過積極控制相關危險因素，可以有效預防慢性呼吸系統疾病的發生發展，顯著提高患者預後和生活質量。
今天心怡教室就為您解讀下個人如何進行慢性呼吸系統疾病防治行動
1、關注疾病早期發現。呼吸困難、慢性咳嗽和（或）咳痰是慢阻肺最常見的症狀，40歲及以上人群，長期吸菸、職業粉塵或化學物質暴露等危險因素接觸者，有活動後氣短或呼吸困難、慢性咳嗽咳痰、反覆下呼吸道感染等症狀者，建議每年進行1次肺功能檢測，確認是否已患慢阻肺。哮喘主要表現為反覆發作的喘息、氣急、胸悶或咳嗽，常在夜間及凌晨發作或加重，建議儘快到醫院確診。
2、注意危險因素防護。減少菸草暴露，吸菸者儘可能戒菸。加強職業防護，避免與有毒、有害氣體及化學物質接觸，減少生物燃料（木材、動物糞便、農作物殘梗、煤炭等）燃燒所致的室內空氣汙染，避免大量油煙刺激，室外空氣汙染嚴重天氣減少外出或做好戴口罩等防護措施。提倡家庭中進行溼式清掃。
3、注意預防感冒。感冒是慢阻肺、哮喘等慢性呼吸系統疾病急性發作的主要誘因。建議慢性呼吸系統疾病患者和老年人等高危人群主動接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗。
4、加強生活方式干預。建議哮喘和慢阻肺患者注重膳食營養，多吃蔬菜、水果，進行中等量的體力活動，如太極拳、八段錦、走步等，也可以進行腹式呼吸，呼吸操等鍛鍊，在專業人員指導下積極參與康復治療。建議積極瞭解醫療機構提供的“三伏貼”等中醫藥特色服務。
5、哮喘患者避免接觸過敏原和各種誘發因素。寵物毛髮、皮屑是哮喘發病和病情加重的危險因素，建議有哮喘患者的家庭儘量避免飼養寵物。母乳餵養可降低嬰幼兒哮喘發病風險。
相信大家看了以上內容對個人慢性呼吸系統疾病防治行動規劃有了大概瞭解，行動起來，為自己的健康而努力。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。