子宮為產生月經及孕育胎兒的器官，位於骨盆腔中央，在膀胱與直腸之間。產後子宮恢復的時間約需42天，此時應到醫院進行婦科檢查，明確子宮是否恢復正常。如恢復不佳可出現疼痛、感染甚至產後出血等不良症狀。
一、子宮恢復的判斷方法
產後子宮恢復是否良好，可依據以下幾點判斷：
1、根據惡露排出情況判斷：產後4周，即28天內惡露排盡，且排出的惡露約300ml，無腥味，無其他異味；
2、根據子宮收縮情況判斷：將手放在肚臍周圍，不能觸控到腹部存在圓形硬塊；
3、根據B超檢查確診：產後42天左右複查B超檢查，發現子宮內無殘留，惡露排淨。
二、促進子宮快速恢復的方法
1、提倡母乳餵養，母乳餵養可以反射性促進子宮收縮；
2、產後早期下床活動，適當按摩子宮，避免久站、久蹲；
3、適當進行康復保健，如仰臥起坐、提肛運動、胯部牽拉、呼吸運動等；
4、產後注意衛生，禁慾禁盆浴6周，避免發生婦科感染；
5、加強營養，多食具有補氣養血的食物。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。