雙下巴是由於下頜部脂肪過多集聚以及區域性面板老化鬆弛導致的，常用的減肥方法有手術、控制飲食，區域性按摩等，具體的實施方法如下：
1、吸脂手術：見效時間最短，但是具有一定的創傷性，因此建議一定要選擇正規的，有相關資質的專業醫院進行手術，以確保手術的安全性，並減少術後併發症的發生。
2、控制飲食：通過飲食的控制可以達到包括減雙下巴在內的整體減肥效果。要注意日常飲食中熱卡的攝入量，以免產生過多的剩餘能量，導致脂肪在腹部、下頜等部位的集聚。
3、體育運動：運動減肥也可以從整體上達到減肥的目的，並能增強人體抵抗力，特別適合長時間保持坐姿的工作人群。
4、強化區域性面板肌肉：要注意日常面部及頸部面板的保養，延緩面板的衰老速度，同時也可以配合頸部按摩等方法來改善區域性面板鬆弛現象。
雙下巴能明顯影響面部的美觀，建議個人根據自身情況選擇合適的方法進行減肥，並且任何減肥方法都需要長時間的堅持才能達到預期效果。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。