相信很多朋友被慢性咽炎帶來的痛苦糾纏了很久。
臨床上多數人有咽部異物感、癢感、灼熱感、乾燥感或微痛感，並且常常嗓子有痰，不容易咳出來，導致有些人早上起來的時候出現頻繁的刺激性咳嗽，伴噁心。給生活質量帶來了極大影響，嚴重影響正常的生活與工作。
慢性咽炎雖然不能根治但是也不能硬抗，我們需要通過改善生活習慣等方式進行日常防護，“預防控制勝於治療”。
怎麼控制慢性咽炎預防復發？
一、戒菸戒酒，輕聲細語：菸酒是刺激咽炎復發的最大誘因之一，戒菸戒酒對減少咽喉刺激有非常大的作用。教師、銷售、白領等職業，在咽炎恢復期間，也儘量做到少說話、小聲說。注意，小聲說話不代表耳語，耳語對喉嚨的刺激反而比小聲說話要大。
二、提高抵抗力很重要：很多人咽炎犯了，只顧著緩解症狀，卻忘了提高抵抗力是咽炎修復的根本。抵抗力好，才能在抵抗外界刺激的同時，促進身體更快的修復粘膜。否則感冒了、粉塵細菌多了，都可能在完全修復之前再次誘發咽炎。我們可以在咽炎發作時，適當的補充維生素C和鋅來提高抵抗力。
三、多做舌根運動，保持口腔衛生：咽喉炎致使咽喉腫痛、有異物感時，閉口後舌尖抵牙齒轉圈做舌根運動，可以一定程度的緩解症狀。此外，良好的口腔衛生能夠減少細菌的滋生。建議多喝水、勤刷牙漱口、勤換牙刷，保持口腔衛生，減少不良因子的刺激，減少慢性咽炎的復發。
四、及時治療相關疾病：積極治療可能引發慢性咽炎的區域性相關疾病，如鼻腔、鼻竇的慢性炎症，慢性鼻炎等阻塞性疾病，慢性扁桃體炎等。消除炎性病灶，對防治咽炎也有一定的作用。
慢性咽炎是需要堅持調理，不止從日常飲食入手，起居行為也都要著重注意，慢性咽炎是一個需要長期調養的慢性問題，任何妄想速戰速決的治療方法註定都是不了了之，慢性咽炎須堅持“三分治七分養”的原則，治療的同時勿忘保養。
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