盆底肌自己可以恢復部分功能，但不能完全恢復，需要藉助專業的康復訓練或理療，促進盆底肌功能恢復。
女性在懷孕期間可能會出現盆底肌韌帶鬆弛，再加上分娩過程會又會產生陰道和會陰的撕裂，容易導致盆底肌功能障礙。所以，女性在產後需要一段時間來恢復盆底肌功能。通常盆底肌有一定的自我恢復的能力，但無法完全憑藉自己的力量恢復，需及時就醫，在醫生幫助下進行康復理療，必要時可進行手術治療，以防出現多臟器下垂，骨盆變形，影響美觀及下次生育。
除需進行專業治療外，女性平時可以進行縮陰提肛運動，來恢復盆底肌彈性。在治療期間要多臥床休息，避免勞累，儘量不要久坐或久站。避免長期便祕，慢性咳嗽，避免增加腹壓。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。