牙齦腫了一個包可以挑破，但是需要由專業醫生進行。
牙齦出現腫包多是由於食物殘渣嵌塞，牙周病等引起牙齦發炎或者是由根尖周炎引起的牙齦膿腫，如果自己操作挑破，可能會因為工具消毒不徹底、排膿後處理不當等造成感染，更加不利於牙齦的癒合，或者由於排膿不徹底引起感染深入、面部腫脹等病症，而且只把膿液排出並沒有解決引起膿腫的根本原因，有可能造成膿腫的反覆出現。所以出現牙齦膿腫要及時進行根管治療或牙周處理，如果膿腫過大，可以進行切開引流術等治療。
牙齦膿腫可以到口腔科做牙齒的X光片等檢查，明確病因對症治療。同時注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，保持口腔衛生，早晚刷牙，定期洗牙。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。